Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[Zwierzomaniaczka]

jak robie se przysiady to strasznie mnie kolana bola i cos tak puka w nich dlaczego

[kasia]

Tez tak mam, ale to genetyczna choroba w moim przypadku.
Długo tak masz? Może warto iśc do lekarza?

[Zwierzomaniaczka]

dlugo? nie robie przysiadow tak czesto okolo 2 tygodni moze wiecej...

[Wiedźma]

Moze zle wykonujesz przysiady i niszczysz sobie kolana w ten sposob. Prawidlowo przysiady trzeba robic tak, ze stopy caly czas cale sa oparte na podlodze, a kolana zginaja sie tylko tyle, by miedzy udem a podudziem byl kat 90 stopni. Robienie glebszych przysiadow jest dla kolan szkodliwe.

[Zwierzomaniaczka]

no fajnie to ja juz 12 lat zyje i robie w ten sposob? ale jaja bo te niedouczone tłuki od wf tak kaza i jak kiedys robilam tak jak mowisz to powiedzieli ze jestem len i musialam robic 20 pompek! to teraz robie tak

[Krówka]

no niestety WFiści często wiedzą o Wiele za mało
robią dzieciom straszną krzywdę, tak samo sprawa wygląda z brzuszkami  

[^kora^]

Pani od wf zrobiła ze mnie takiego chudzielca


plaski brzuch ,chude uda o boshe i kaze mi jezdzic na zawody!!

A ze kolana cie bola mnie tez tak bolały ale jak zaczełam sie zwalniac z wf na 1 tydzien przestaly a teraz tylko czasem mnie bolą

[Wiedźma]

Niestety, na wf czesto kaza robic cwiczenia w niewlasciwy sposob Tez sie o tym dowiedzialam zbyt pozno.

[madz]

Dobrze wiedziec, dziaiaj juz roblam przysiady tak -jak tutaj Wiedźma napisala I koniec. kropka nikt sie nie czepial

[cassandra]

czasami warto pojsc do lekarza. ja poszlam, bo mialam podobnie, nie pamietam czy to przy przysiadach akurat wyszlo,czy nie, ale przy przysiadach tez bola. no i okazalo sie,ze mam chore  kolana i trzeba cos z tym robic. wiec dla pewnosci tez radzilabym sie upewnic u lekarza, a kolana przeswietlic jesli bedzie konieczne.

[Sal]

Moze zle wykonujesz przysiady i niszczysz sobie kolana w ten sposob. Prawidlowo przysiady trzeba robic tak, ze stopy caly czas cale sa oparte na podlodze, a kolana zginaja sie tylko tyle, by miedzy udem a podudziem byl kat 90 stopni. Robienie glebszych przysiadow jest dla kolan szkodliwe.

Wiedźma niestety ma rację.
Instruktor w siłowni też mówił mi o takim wykonywaniu przysiadów - jako jedynym prawidłowym. A facet naprawdę ma wiedze i nie napędza sobie klientów głupim gadaniem. Jeśli ktoś ma jakieś schorzenie czy przeciwwskazanie - zabrania wykonywania pewnych ćwiczen. A że ja mam uszkodzoną łękotkę w jednym kolanie i wiem jak potrafi to boleć, wolę słuchać kogoś, kto mi dobrze radzi, niż robić sobie krzywdę.

Może przestań jednak obciążąć sobie kolana?

[Kamaq]

ej a napiszcie coś więcej o tych szkodliwych ćwiczeniach na WF... i tak przy okazji to też mam problem z kolanami i łokciami  :?

[Krówka]

no np. brzuszki. nie powinno sie glowa dotykac kolan, to bardzo przemecza kregolup
wystarczy uniesc delikatnie tlow nad ziemie i chwile potrzymac w powierzu. miesnie pracuja z wieksza sila a kregoslup sie nie meczy

[Wiedźma]

Dokladnie. Przy tym nalezy zwracac uwage, zeby caly czas miesnie brzucha byly napiete, zeby nie ciagnac glowy do gory rekami i nie nadwyrezac karku (unosic sie trzeba wylacznie przy pomocy miesni brzucha). No i nie robic tych brzuszkow, jakby to byl wyscig-cwiczenia nalezy wykonywac powoli, ale starannie.

[Zwierzomaniaczka]

fajnie i brzuszki i przysiady robie zle u nas na wf to wesolo nauczyciel udaje ze zemdlal, spiewa, tanczy i sie z nas nabija, fajnie nie?

[Kamaq]

w dawnej szkol to było: za tyle przez minutę taka ocena, za tyle taka...

[Wiedźma]

Pewnie kazdy to przechodzil

[Ellen]

Niestety, na wf czesto kaza robic cwiczenia w niewlasciwy sposob Tez sie o tym dowiedzialam zbyt pozno.

Ja tez, mielismy gimnastyke akrobatyczna... efekt - 2 lata bez zadnych cwiczen i klopoty z kregoslupem do tej pory  

[Krówka]

ja też po akrobatyce miałam problemy  z kręgosłupem... chodziłam do szkoły sportowej więc nie powinno się coś takiego zdarzać, przecież Ci ludzie to profesjonalni trenerzy...podobno  

[kasia]

A ja sobie dzisiaj sprawiłam ładny rękawik uciskowy na kolanko i jest mi lepiej  
Wprawdzie ciezko w tym po schodach łazić, ale grunt, że w ogóle łażę...

[Pleiades]

A ja mam głupie pytanie, które mnie już intryguje od dłuzszego czasu i już nawet myslałam o tym, aby napisać na jakieś forum medyczne, ale jeszcze tego nie zrobiłam..

A mianowicie... Jak usiądziecie np. na podłodze z wyprostowanymi nogami, to... czy macie ruchome rzepki w kolanach ? Ja w ogóle mam bardzo wystające rzepki, od urodzenia ( we wszystkich spodniach kolana "wypycham"... ) bez kłopotu mogę je przesunąć pod skórą nawet o 3 cm góra-dół i 2 cm lewo-prawo. Nie wiem, czy to prawidłowe.. Mój tata tez tak ma, ale za to mama i chłopak nie, więc nie wiem ! Nikt mi nigdy nie mówił że mam nieprawidłowe kolana, a do poradni wad postawy się chodziło, bo mam skrzywiony kręgosłu, niestety...
Poza tym rzadko mnie kolana bolą, ale miałam "epizod" z kolanami, że mnie bardzo bolały, ale wtedy jeszcze dużo konno jeżdziłam ( teraz już nie, nad czym ubolewam ). Słyszałam, że jazda konna rozwala kolana... Mój znajomy operacji się dorobił w ten sposób...

[Zimoludka]

Jeśli rzepka rusza się z abradzo na boki to źle, bo się ściera. też to mam
Kolana to straszna sprawa... Rok temu miałam rozmiękcxzenie rzepki, za dużo mazi w kolanie i juz mi się odłamywała chrząstka rzepki ( fuu!) Miałam zabieg, potem dłuugie rehabilitacje. Ale cały czas nie mam pełnej sprawnosic kolana. Nie mogę zgąć, chrupie mi w nich. No i wczoraj byłam u reumatologa i mi powiedziała ze mam odłamki chrząstki w tym kolanie które było operowane. Super, prawda?
Co do jazdy konnej to zgadzam się, działają szkodliwe na kolana. ja np moge jezdzic tlyko bez strzemiion i w pełnym siadzie

[Kamaq]

no... łękotka jest po koniach... to chyba choroba zawodowa... też już maM coś z kolanami po koniach

[Zimoludka]

łękotka nie tylko ejs po koniach. Jedynie podczas jazdy konnej mogło to się nasilić bo bardzo wykorzystujesz kolana w jeździe.

[Wiedźma]

Pleiades, moze wybierz sie z tymi kolanami do lekarza, tylko konkretnie kaz zbadac kolana, bo wczesniej pewnie w ogole na nie nie patrzyli...

 Co do mnie-to rzepka mi sie nie przemieszcza

[Kesi]

Ale mnie wystraszyliście.
Mnie też tak kolano boli, z tym że cały czas je czuje, a przysiadu za nic nie zrobie i też mi coś tam chrupie  

To do jakiego lekarza ja mam iść      

I czy  koniec z jazdą konną        

[Kamaq]

I czy koniec z jazdą konną    

czasem niestety tak, ale to już wtedy klana nieźle bolą. Dlatego ja łykam jakieś na stawy i jest lepiej. A na koniach to się rzeczywi,ście nasiila

[Zwierzomaniaczka]

"A mianowicie... Jak usiądziecie np. na podłodze z wyprostowanymi nogami, to... czy macie ruchome rzepki w kolanach ? Ja w ogóle mam bardzo wystające rzepki, od urodzenia ( we wszystkich spodniach kolana "wypycham"... ) bez kłopotu mogę je przesunąć pod skórą nawet o 3 cm góra-dół i 2 cm lewo-prawo."
Sprawdziłam na boki 3 cm a w górę i w dół (w kierunku uda) ze 2 odwrotnie niz Pleiades A wystające mam

[Pleiades]

Zwierzomaniaczka Czyli nie jestem osamotniona Jestem ciekawa, czy o takie kolana jakos specjalnie trzeba dbać  :?  Mnie ostatnio częściej bolą niż kiedys, np. po noszeniu ciężkich rzeczy.

[Madia]

Mi tez tak z kolanami sie robi :?