Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[pat]

Aerobik chodzi ktoś ???

[magia]

Ja chodziłam na aikido ale musiałam sobie puki co darować bo niemam czasu, do matrki sie muszę uczyć.
Ale aerobik mi sie nie podoba, jest zbyt monotony

[pat]

hmm a moze ktos zna strony z aerobikiem

[Skarb]

Ja chodziłam ale przestałam bo to nie na mój kręgosłup :?  Ale w sumie i tak wolę siłownię, większe efekty są, i sama decyduję kiedy przestać ćwiczyć, kiedy się zmęczyłam a kiedy mam lepszą formę i mogę jeszcze ćwiczyć
Czego chcesz się dowiedzieć ze stron z aerobikiem Aerobików jest kilka rodzajów, na różne partie ciała i o różnej intensywności ćwiczeń, jak będę miała chwilę czasu to mogę Ci napisać co jak się nazywa i na co jest

[pat]

bylabtym bardzo wdzieczna skarbie

[Skarb]

Proszę bardzo :

LOW IMPACT-ćwiczenia o małej intensywności bez podskoków dla początkujących i średniozaawansowanych.
STRETCHING + PILATES-ćwiczenia rozciągające, zwiększające elastyczność i gibkość ciała.
FAT BURNING-kompleksowy zestaw ćwiczeń o stałej intensywności silnie wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej.
TBC- ćwiczenia z przyborami (ciężarki, ekspandery)-obejmujące wszystkie profile mięśniowe ciała, prosta choreografia.
HILO-ćwiczenia o zmiennej intensywności poprawiające kondycję, rozbudowana choreografia.
STEP-choreograficzne układy ćwiczeń na stopniu, doskonałe dla osób pragnących kształtować uda i pośladki.
CIRCUIT- proste kombinacje na stopniu połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi typu TBC
ABS- zestaw ćwiczeń kształtujących dolne partie mięśniowe :brzuch, biodra i pośladki.
MAGIC BAR-ćwiczenia ze sztangą do specjalnie ułożonej muzyki kształtujące siłę i wytrzymałość bez widocznego zwiększenia obwodu mięśni.

[pat]

ojojciu duzo tego

[Skarb]

I jeszcze jest coś takiego jak AEROBOX (nie pamiętam czy dokładnie tak to się nazywa)- to są ćwiczenia z elementami kickboxingu.

Nie musisz chodzić tylko na jeden rodzaj ćwiczeń, chyba, że będziesz chodzić raz w tygodniu.

[pat]

a ile trwaja gdzies takie zajecia???

[Skarb]

Zazwyczaj wychodzi to jakaś godzinka albo 50 minut. Najpierw jest 15 minut rozgrzewki potem konkretne ćwiczenia a na goniec parę minut ćwiczeń w wolniejszym tempie żeby uspokoić oddech (zadyszka jest   ) i na zakończenie trochę rozciągania mięśni.

[magia]

ja wile konkretne sztuki walki. wydaje mi sie ze fizycznie taki sam efekt a zawsze mozna nauczyc sie czegos nowego i ciekawego

[hexe]

bedac na studiach mialam takie zajecia trzy razy w tygodniu......boziu jakie mialam zawsze po tym zakwasy    ale fakt efekt wizualny super

[gunia]

Magia, na aerobiku też możesz odpocząć kiedy chcesz.

[Agakonik]

JA chodze. U nas jest jeszcze wiecej takich nazw itp. Moge Ci napisac

[Wiedźma]

Ja tam sobie w domciu troszke cwicze i tyle  

[Sal]

Aerobic nie dla mnie. Zbyt obciąża kręgosłup. A wychodziłam po nim tak zziajana, że nawet nie bardzo kojarzyłam, jak się nazywam.

Callanetics za to polecam! Niesamowita sprawa.

[hexe]

callanetics to sport dla cierpliwych a mnie sie wszedzie spieszy...nie mialam cierpliwosc powtarzac jednego cwiczenia po 100 razy i to przy muzyce relaksacyjnej gdzie czlowiek szybciej zasnie niz zmusi sie do jakiegokolwiek wysilku no coz takie to moje zdanie...

[pat]

dziekuje za odpwiedzi jak cos wiecie to piszcie

a co do hexe wizulany efekt ?? duzy?

[Sal]

Myślę, że wszystko zalezy od instruktorki.   Nam tak dawała w kość, że nie było szans zasnąć...

[Emilka]

my czasami mamy aerobik na w-fie , nasz facet jest instruktorem. Szczerze mowiac to smieszny jest widok swojego nauczyciela ktory tanczy ( jeszcze jaaaak )

[hexe]

chodzilam na to dwa a czasem trzy razy w tygodniu po godzince czasu i powiem ze fogurke mialam nieziemska i az z kompleksow wyszlam
fakt nameczylam sie i nacierpialam bo zawsze jakos takos zakwas mnie gdzie dreczyl ale warto bylo...

[becia]

Ja ćwiczyłam kiedyś aerobik razem z facetkami w TV

[hexe]

na to z tv nie mialam nigdy cierpliwosci...jakos wole jak mam instruktora nad glowa ktory nie pozwala odpoczac a tak to w domu zawsze sobie wynajdywalam cosik innego do roboty co by sie nie nameczyc...a taka prawda jak chcesz miec z tego jakis profit(pikna figura)to trza swoje wycierpiec

[pat]

hexe tak mowisz i chyba zaczne chodzic

[Dalmafreciak]

Ja chodziłam w podstawówce było fajnie Ale w Gimnazjum jakoś tak wyszło, że już nie chodzę... sama nie wiem czemu...

Dalmafreciak

[Maxim]

Zaintrygowałaś mnie Hexe tą nieziemską figurą i jutro lecę sprawdzić w okolicy , gdzie dają aerobik a tak poważnie to od jakiegoś czasu drzemał we mnie ten zamiar a teraz to już tylko obrócić to w czyn

[Sal]

Śmiem twierdzić, że callanetics daje lepsze efekty.  
Aerobic nie jest dla każdego, niestety. A callanetisc i owszem.  

[Maxim]

Salamandra a jakie są przeciwwskazania dla aerobiku    Tak ogólnie to nic mi nie dolega oprócz tego ,że starość czasami postrzykuje , stąd ten pomysł aerobiku, żeby całkiem nie zardzewieć

[Skarb]

Dla mnie aerobic odpada, przeszłam kiedyś uraz kręgosłupa i aerobic przysparzał mnie o niewyobrażalne bóle, nie byłam w stanie nawet iść do sklepu :?

[Olka1992]

W Chorwacji widziałam Aqua Aerobik- Aerobik w basenie.