Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[ona14]

Znacie smaczne,lekkie,niskokaloryczne posiłki na śniadanko i kolacje?

[Acalia]

jabłko ja sama jadam tylko i wyącznie jabłka bo na nic innego nie mam czasu

[Fatty]

Ja polecam jogurt z otrębami lekkie,niskokaloryczne a zdrowe i bardzo sycące Gdybym przepadała za otrębami to jadłabym taki codzień

[ogryzek]

fatty to wejdź do tematu surówka

[kkaassiiaa]

Fatty, ja jem na śniadanie podobnie. Jogurt naturalny z płatkami, różnymi ziarnami, otrebami. Jedna mała miseczka na śniadamie jest bardzo sycąca.

[Nanami]

A ja na sniadanko polecam jogurcik naturalny z muesli. I herbatke z łyzeczką miodu

[ona14]

Hmmm też tak kiedyś jadłama teraz jem:
płatki owsiane-miseczka
twarożek- (65g chudego sera,1/2 małego kubka jagortu naturalnego + łyżka cynamonu)
grahamkę z pomidorkiem
zmiksowane jabłko z cynamonem (Poleceam max.70 kalori a pycha <zmiksowane jest jakby bardziej sycące niż w całości>)

Ale jakoś mnie to długo nie trzyma

[Fatty]

Żeby długo trzymało to trzeba sobie walnąć full błonnika Otręby są w tym mistrzami :mrgreen: A,że nie kazdy za nimi przepada są takie wynalazki jak otręby granulowane o smaku np jabłkowym, lub śliwkowym - smakują jak jakiegoś rodzaju ciasteczka, a świetnie zapychają

[ona14]

a kaloryczne raczej nie sa?

[Fatty]

Nie, są wręcz bardzo zdrowe. Dużo sie ich nie zje(bo zapychają) a pozostawiają uczucie sytosci. Chyba w zwiazku z odnową moich postanowień odnośnie oschudzania muszę się wybrać po moje ulubione graulowane otręby o smaku śliwkowym i szamać sobie z jogurtem

[ona14]

też tak chyba zrobie....A obiadki co zjesć żeby sie najesć a nie przytyć?

[Fatty]

ja czasami praktykuję warzywka z patelni - kupuję mrożonkę, wrzucam na patelkę Kcal mało, sycące, całkiem dobre - duużo plusów

[pao]

coś co jest "o smaku" najpewniej "bardzo zdrowe" nie będzie... zagłębijcie się w skład, bo teraz jest mnóstwo "zdrowych" rzeczy których lepiej unikać... konserwanty to nie wszystko, sa jeszcze spulchniacze, barwniki, aromaty i cała reszta...
mrozonki to jeden z przykładów niezdrowej żywności.

[ona14]

a co hamuje apetyt na słodycze??

[pao]

powiem co wzmaga... niedobory wysokojakościowej energi, skoki cukru i wszechobecna drożdzyca...
jeśli masz łaknienie na słodkie, a nie uprawiasz sportów to najpeniej to ostatnie... i to w zaawansowanej wersji.

a zatrzymanie tego procesu to zmiana pewnych przyzwyczajeń żywieniowych.

[Fatty]

Tak ogólnie to na powstrzymanie apetytu na słodycze poleca się chrom organiczny, jest skuteczny u wiekszosci osób. U mnie niestety nie podziałał bo mój wilczy apetyt na słodycze nie jest spowodowany tą całą chemią w organizmie po prostu ja sobie musze parę rzeczy w łebku poprzestawiać, a nie umiem ....

[pao]

przede wszystki w łebku... jak ze wszystkim...
a co do zwyczajów zywieniowych i chromu: jeśli dieta jest zbilansowana (ewentualnie suplementowana odpowienio) to mamy wszystko co potrzeba (w tym właśnie chro i cieszy mnie że zaznaczyłaś iż organiczny:) ) a i energia wysokiej jakości powoduje, ze na słodycze patrzymy ze swoista niechęcią... można zjeść,a le bardziej dla smaku i tyle...

[Nefra]

no i mam za swoje...przeczytałam wszystko i skręciło mnie z głodu...a jogurtów ani otrębów  niet w domku i skończy sie gulaszykiem

[ona14]

Ja musze przestać podjadać i wcinać słodycze ale to raczej kwestia psychiki

[Fatty]

Ja podobnie.. tyle,że muszę przestać żreć hurtowo -ja potrafię zjeśc duuużo wiecej niż mój tata Ehh,  jak na razie głód będę topić  herbacie bo już mam ochotę coś zszamać 

[ona14]

albo w ćwiczeniach

[pat]

Żeby długo trzymało to trzeba sobie waln&plusmn;ć full błonnika Otręby s&plusmn; w tym mistrzami :mrgreen: A,że nie kazdy za nimi przepada s&plusmn; takie wynalazki jak otręby granulowane o smaku np jabłkowym, lub &para;liwkowym - smakuj&plusmn; jak jakiego&para; rodzaju ciasteczka, a &para;wietnie zapychaj&plusmn;

a co to sa tr otreby

[Fatty]

otreby.. jakby to wytłumaczyć... to pewna część z ziaren pszenicy, kupi się to zwykle bez problemu w każdym sklepie spożywczym. Ostatnio sypnęłam sobie ich na chleb - i powiem szczerze-nie było złe

[pao]

Ja polecam jogurt z otrębami  lekkie,niskokaloryczne a zdrowe i bardzo sycące

no to z niskokalorycznym średnio, sycące napewno ale nie zdrowe... lekkie raczej też nie...

wszelki nabiał łączony z otrębami, musli, płatkami itp, mimo, ze l;ansowany jako zdrowe ilekkie posiłki wcale takimi nie są. jesli otręby to na sucho albo z sokiem owocowym lub warzywnym. nigdy z nabiałem a juz napewno nie z mlekiem!

[Newada]

mrozonki to jeden z przykładów niezdrowej żywności.

co??jak to??to ja własnie myslałam że zdrowe..staram sie zdrowo odzywiavc a tu masz:mrożonki nie zdrowe.
na składzie pisze tylko te warzywa bez zadnych dodatków.
poza tym wydawało mi sie ze zimą lepiej jeść np.mrożone brokuły niż te świeze które przeciez tez sa w sklepach a wiadomo ze zima brokuł nie rosnie czyli musza hodowac sztucznie.
to jakie ja mam warzywka jesc zima noo... :?

[Gerda]

eeeeee jak moga byc niezdrowe mrozone warzywa? to po kiego grzyba zaleca sie je kobietom w ciazy ? przeciez dla dzieciatka lekarze chca chyba jak najlepiej? hmm moze chodzi o to, ze zle przygotowywane traca witaminy ? sztuka jest odpowiednie przygotowanie mrozonek a nie ze sa niezdrowe..

[anas]

ja sczerza mówiąc nielubie smarzonych warzyw
ale zato uwielbiam serek homogenizowany (truskawkowy) z suchą bułeczką....pychotka :mrgreen: