nie wszystkie owoce sa dobre przy odchudzaniu się, napewno w tym momencie trzeba wykluczyć winogrona, banany czy właśnie arbuza...bez problemu można w dużych ilościach jeść jabłka, nawet gruszki, wszelkie owoce jagodowe (truskawki, maliny itp) warzywa w większości bez problemu...choć np niewskazana jest gotowana marchewka - surowa jak najbardziej... proponuję poszukać tablel indeksów glikemicznych i tam popatrzeć na produkty które takowy index mają max do 50, no jak coś wpadnie do 60 to też nic się nie stanie
tych produktów można spożywać dość dużo, nie będą one uruchamiały aż tak wchłaniania substancji pokarmowych do komórek tłuszczowych a jest się najedzonemu a organizmowi daje się wszystkie witaminki, i tłuszcze i białka...nie patrzcie na kalorie bo organizm musi mieć z czego się utrzymywać a ograniczając kalorie jedynie przyzwyczajacie organizm do tego że będą okresy braku tych kalorii i że trzeba wobec teo na wszelki wypadek odłożyć sobie jeszcze więcej - stąd efekt jojo
co do picia...nie musicie od razu z miejsca nie wiem ile wody pić, starczy że co godzinę wypijecie pół szklanki czy nawet kilka łyków niech to będzie czy niesłodzonej herbaty jakiejś - nawet owocowej - czy też wody z plasterkiem cytryny....nie można dopuszczać do sytuacji kiedy skręca nas z głodu, jak organizm chce to powinien dostać choć trochę ale żadnych głodówek, żadnego ograniczania się...stop ze słodyczami(choć niektóre nie szkodzą w niewielkich ilościach) a rzeczy które jemy poprostu z rozwagą wybrane, do tego ruch i będzie ok
Data wysłania: 2005-07-06, 11:24
Bo arbuz ma PODOBNO cukier
Wiecie co jeszcze niedawno powinno się jadać na diecie bardzo dużo owców,
a tu nalge się słyszy że owoce maj± cukier i tucz±.To co my mamy je¶ć?
a co to jest fruktoza? o ile dobrze pamiętam włąśnie jeden z cukrów owocowych, nie bez powodu dojrzałe owoce są słodziutkie - ze względu właśnie na zawarty w nich cukier i to w niektórych w bardzo dużych ilości
każdy organizm czy to zwierzęcy czy roślinny jest zbudowany z tych samych substancji - białka, tłuszcze, cukry...i chcecie czy nie nadal będą z tego zbudowane kwestia tylko rodzaju takiego tłuszczu czy cukru i ilości w danym produkcie, i jak najbardziej jeść dużo warzyw i owoców ale są takie które są bardziej lub mniej wskazane przy odchudzaniu więc nie uogólniajmy