bo twój żołądek równiez idzie spać i jeśli zamiast dać mu odpocząć ładujesz w niego jedzenie to nie najlepiej mu czynisz... nie trawimy pomiędzy 20 a 3 rano, wiec jeśli jesz o 23 to to jedzenie nie tylko obciąża żołądek ale i zaczyna się w nim psuć a kiedy zołądek się budzi to ma niemiłą niespodziankę...
generalnie ostatni posiłek najlepiej jeść do 18 ale to dla większości niewykonalne więc 20 została przyjęta jako taka średnia, gdyz o 22 to organizm wchodzi w nowy cykl a jedzenie po tej godzinie go burzy.
i jeszcze jedno, jak śpisz z pełnym żołądkiem to możesz mieć nieciekawe sny. bardzo często taka wymuszona na własne życzenie niesterwność odbija sie na jakości snu a prze zto, że zołądek nie miał możliwości odpocząc to wysoce prawdopodobne, że jak sie obudzisz to będziesz miała ssawkę, bo cykl dobowy masz zakłócony...