Xsara to jest dobre z tymi 5 cioma posilkami ale jak mam wala na obiad to najpeirw zupa,po 1 h drugie danie ehh i jak tutaj namowic na 5 posilkow.a jak one mogla wygladać i średnio co ile godzin proponujecie je spozywać ?
Zorba, to chodzi o to, żeby jeść częściej, ale mniejsze porcje, czyli jesz cały obiad (zupa i drugie),
ale w mniejszej ilości, a nie po całych talerzach
To nie chodzi o to, by jeść co godzinę, chociaż i tak można.
Można to umownie podzielić tak - śniadanie, potem drugie, obiadek, podwieczorek i kolacja. Wszystko w rozsądnych ilościach.
Drugie śniadanie i podwieczorek to takie przekąski, najlepiej owoce, warzywa, jogurt. Dzięki nim nie będziesz głodna
i nie "rzucisz" się na wielki obiad czy kolację
Najlepiej by ostatni posiłek był zjedzony przed 18.00. Potem tylko woda niegazowana, jak ktoś nie lubi to soki czy herbata.
Lepiej wtedy się śpi, wstaje się wypoczętym i ogólnie organizm się oczyszcza i regeneruje :mrgreen:
