Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[marioka]

Podziw i uznanie...tak trzymaj
20kółek?? rany, podejrzewam ze 3 bym nie ukonczyłam,co ja gadam 2,5

[Fatty]

To było dokonane metodą, "no jeszcze trochę, jeszcze z metr" i tak cały czas.. Najpierw 11 za jednym zamachem a potem rozkładałam na raty po 1, 2 kółkach bo nogi miałam jak z waty.. ale w gruncie rzeczy fajna sprawa, jeśli jutro nie zaspię to tez się wybiorę

[Al-Zahara;)]

Fatty gratuluję! Musisz mieć kondycje! A u nas w sobotę jest "bieg trzeźwości" i się wybiorę bo podobno szybko biegam Ale Fatty ja też chcę tak umieć

[vioaoiv]

fatty nic trudnego tak naprawde- po prostu w wakacje brak mentosów i pysznej czekolady plus wiecej ruchu, oto i cala tajemnica..

beauty, juz jestes

[ona14]

No gratulacje!!!   
Ja mam coś takiego że odchudzam się 7 dni (jem mało,dużo ćwicze) a potem na następny dzień nażeram się do upadłego i znowu dieta...I nic nie moge na to poradzić (

[Kola]

heh, a ja dzisiaj  na śniadanie miałą m ...tosty francuskie! No i co? Trzeba było zjesc. Ale musze to odpokutować! Za to zrobiąłm potem 105 brzuszków i 10 przysiadó. dzisiaj i jutro nie będe jadłą kolacji i wyciągne kumplele na rowery!

[Labradorka]

A ja stwierdziłam że dietki mojej mamy "nie jedz słodyczy i będzie ok bo ty prócz słodyczy prawie nic nie jesz" sa do d***...
Dzisiaj na śniadanie znjadłam jabłko i herbatę wspomagające odchudzanie; na obiad 2 banany i kilka łyżek zupy pomuidorowej z ryżem
teraz ide na rowek przejechac ok kilometra, potem areobik w domu ok 20 minut i znów na rower
Zobacze ile wytrwam

PS. moja mama tweirdzi że się głodze :?

[charon]

Bjuti, ja też mam odmienne wyznanie, ale nie przeszkadza mi to tańczyć do muzyki do tego nie przeznaczonej... Musi to dziwnie wyglądać...

Podzielam, że można mieć i tłuszczyk i kondycję, a można być patykiem i jej nie mieć...

Kola, przerażasz mnie...

Wiesz Labradorka, żeby mieć siłę na jakiś wysiłek fizyczny cośtam trzeba zjeść...

[Kola]

Czemu?
A te brzuszki to na tapczanie, bo na podłodze to kość ogonowa mnie boli i wstac potem nie moge. Wczoraj wieczorem tez 100 brzuszków, co 20 przerwa ALE KRÓCIUTKA. I próbuje koleżanke na rowerek naciągnać.

[Labradorka]

No jem, jakieś tam owocki
Kola przyjedź do mnie to możemy pojeździć ::

[Fatty]

Ja nie mogę nikogo zaciągnać do biegania no :? na rowery chętny znalazłby się prędzej,ale co z tego skoro muszę wymienic pedały bo .. odpadają po drodze

[marioka]

Fatty, o rany noo.. nie masz tam jakiegoś  kolesia typu' Kosiarz'?? Przerobi pedały i może z Tobą pobiega??

[Labradorka]

Ja nienawidzę biegać, po prostu nienawidzę
Nie wiem jak mój tata może w lesie bez zatrzymania kilka kilometrów robić :?

Ja miałam isć dzis na rower, byłam już, ale chyba nie wyjde 2 raz
Do jutra jem:

ŚNIADANIE:
jabłko, brzoskwinia ew. banan + herbata bez cukru abo specjalna nieskotłuszczowa
OBIAD:
jak mnie zmuszą to ewentyualnie maciupki kawatlindek tego co oni beda wcinać, jak nie to po prostu jakieś 2 owoce
KOLACJA:
owoc + herbata bez curku albo niskotłuszczowa

Jak w dzień bedzie chciało mi sie jes to marchewke, a jak pic to mineralke I koniec Bedzie to trwac ok 2-3 tygodni a pod koniec 2 bede stopniowo przechodzic na 'normalne' [tyle ze bez slodyczy i o polowe mniej] jesdzenia Musze schudnać 5, a jakbym schudła 7 to by było rulez

Ps. Kola a Ty chyba chuda jestes wiec po co sie odchudzasz ::

[Fatty]

ja tam wolę odchudzać się pomalutku, i pomalutku a na stałe zmieniać nawyki żywieniowe.. kiedyś chciałam tak na szybkiego stracić kilka kilo,ale po okresach drastycznej diety było obżarstwo.. i jo- jo
.. mój kumpel zaczynał wtedy co ja,ale on prawie się nie ograniczał i chodził na siłownię.. a teraz? on od czerwca ubiegłego roku stracił już 12,5 kg (czyli niecały kg na miesiac) a ja jestem 3 kg do przodu :?{ i teraz on się ze mnie nabija, chamidło jedne ) .. lepiej powoli, zdrowo, a skutecznie - teraz to wiem

[Labradorka]

Ja mam dość powolnego odchudzania... Nie widac po mnie że straciłam to 0,5 kg... Rok temu jak schudłam w wakacje to bylo widac, potem dopiero przytylam w zimie w okolicy swiat....

[Fatty]

Mało kto w święta nie tyje ja po Grudniu wyniosłam dodatkowych 6 kilo .. no bo jak tu się oprzec daniom , ciastom, cukierkom z choinki ale w tym roku już tak nie będzie, schudłam 2 kg - a dla mnie to jest duzo .. i chcę być w końcu szczupła no  
Podobno najzdrowsza jest dietka 1500 kcal + sport (a najzdrowsze tempo chudniecia to 1/1,5 kg na tydzień)
ja jem teraz jakieś 1200-1300 kcal, + bieganie tylko efekty baaardzo powoli przychodzą (ach ta moja przemiana materii )

[Nefra]

przeczytałam wybiórczo ze 20 stron i więcej nie mogę. Ale chyba nikt tego nie napisał, więc wtrącę.

   Rozmawiałam kiedyś z lekarzem na temat odchudzania i efektu jo-jo. Otórz nie mozna przestać nagle jeść tak jak się jadło do tej pory i odstawić ileś produktów na raz np. cukier, tłuszcz , mączne itd. Wtedy właśnie organizm dostaje sygnał, ze bida...i zaczyna odkładać na zapas.

  Więc aby to miało sens należy np zacząć od ograniczenia słodyczy...ale ograniczenia a nie odstawienia. Czyli zamiast dwóch łyżeczek słodzimy jedną. Po 3 tyg możemy nie słodzić wcale - drugi etap. Następne 3 tyg - ograniczamy masło , następne 3 tyg - odstawiamy je. Itd.

   A tak w ogóle, to bardzo tuczą słodkie kolorowe napoje gazowane, ze szczególnym priorytetem Coli.

[Jaśka]

Moja mam  mi tez tak mowila, ze organizm odklada, ze jak np. zjem sniadanie a nie wezme 2 sniadania do szkoly to jak bede jadla obiad to organizm go odlozy bo "pomysli" ze znowu bedzie glowdny, no cos w tym stylu  

[Nefra]

zgadza się..dlatego najlepiej jeść tak aby nie być głodnym...np po jednej kanapce co 2 lub 3 godz
 albo kupić sobie owoców, ogórków, rzodkiewek i gryźć ciągle aby nie dopuścic do głodu

[Alice_kot]

Moja dieta wygalda tak:
-nie jesc za duzo slodyczy
To wszystko

A 'Fitness' :
Codziennie:
-100 Podskowow na skakance ( Liczba codziennie wzrasta o 50 skokow,dzisiaj bylo 300)
-10 Brzuszkow nr.2 ( Takie inne..nie chce mi sie tlumaczyc..) po 20 sekund.
-20 Przysiadow
-Mostek po 20 sekund
No i jezdze czasami na rowerze..
Mi sie tak wydaje ze chyba za malo robie...
No i rosciaganie...dotykania palcow u nogi itd.

[marioka]

DZIEWCZYNY !!!!-    jestem w szoku!!!To ja przy was jestem leser.. ale tak na marginesie diety zadnej nie mam, jem czesto,  i na co mam ochote.. herbaty nie słodze -w ogóle nie używam cukru tego z torebki  ::-ale za to słodycze to mogę jeść i jeść....

[BEAUTY T3RROR]

Ja też nie słodzę herbatki

O mami, dzisiaj zastosowałam metode Emilki - tanczyłam do upadłego w mojej samotni Tyle, że muzykę wzięłam od mojej siostry... Wiecie, ona słucha trance, hardcore, techno, electronical... A to co mi dała to były znane stare przeboje zmiksowane z tym całym patałajstwem że normalnie ściany rozwalało  Plus takie kruczki jak np. "Army of hardcore" (przy tym to śpiewałam... ) Nie muszę chyba dodawać, że cały ten mój taniec wyglądał jak atak padaczki...  Ale jak skończyłam tańczyć 6 10 minutowych kawałków to byłam mokra jakbym wlazła pod prysznic i czułam się wyśmienicie 

PS Jak ona może tego słuchać 

[Kola]

Ps. Kola a Ty chyba chuda jestes wiec po co sie odchudzasz ::

  pomyśl : przy 164cm wzrostu ważyć ponad 70??( a niedługo ponad 60 jak się spręże)

[mafinia]

wczoraj zrobilam 500 brzuszkow w tym w 3 roznych pozycjach
cwicze miesnie ud posladkow
pierwsze efekty sa zauwazalne ale tylko dla mnie
slodyczy prawie wogole nie jem no pomojajac dzisiejszy dzien ktory byl dla mnie fatalny wielki dol a co za tym idzie zrobienie sobie na zlosc i zjedzenie pol szafki slodyczy

[Nefra]

baby...ja jem wszystko na co mam ochotę, herbatkę słodzę dwie łygi, tylko że chlebek jem głównie na śniadanko. Zupkę pijam w kubeczku, mięso na  obiad  raczej nie - bo nie przepadam (chiba że grill) ale suróweczki...mniam .
Ziemniaki zaś jem  głównie z kefirkiem lub maślanką posypane zielonym i z nasadzonym jajem.

Poza tym : kabanosy, kindziuki, słodycze, czekolady , rzodkiewki,warzywa, owoce, kogle-mogle, rybki, anchowis i sery...duzo serów, pomidorki jako sałatki z cebulką...wszystko na co mam ochotę...ale bez chleba, bo z chlebem mniej się zje tych dobrych rzeczy... ::
A chlebek najlepszy jak swieżutki z samym masełkiem...czasem nie z margaryną!
i pierogi ruskie i leniwe...z cukrem i cynamonem
A ćwiczę głównie...picie piwa! ::

i jakos na tuszę nie narzekam.

[BEAUTY T3RROR]

Kola, nawet jakbyś ważyła 60 kg to byłaby to waga prawidłowa W twoim wieku nie powinnaś się przejmować wagą, ponieważ nie oznacza to, że jesteś "gruba" tylko np tyle ważą twoje kości, taką masz budowę, a możesz być całkiem szczupła ja to mam na swoim (ekhm) przykładzie... Nie jestem grubasem a dużo ważę.. I co z tego? Mi zależy tylko na tym, żeby dobrze wyglądać, a nie ma tym żeby być królową lekkich piórek...

[Labradorka]

Ja mogłabym ważyć nawet z 70 kg, byle wyglądać jak ludź ::

[Labradorka]

Nefra, wam tak dobrze mówić...
wiecie, my z koleżankami urządzamy zawsze atkie urodziny, imieniny...
wiecie chyba o co chodzi? oglądamy filmy, jemy słodycze itp.
moja przyjaciółka je wiele więcej niż ja - i co? jest chyba najzgrabniejsza w szkole. druga dobra kumpelka, je takze dużo, a jest chuda jak patyk :?
mam inną przemiane materii - trudno

[Fatty]

a ja wygladam jak.. grucha Twarz i szyja bardzo szczupłe, tułów jeszcze w granicach normy, ale zawieszenie itd masakra :? i chyba właśnie to najwięcej waży
Moja przemiana materii jest wręcz okropna .. grrrr

[Labradorka]

ja twarz mam normalna, a reszte taka, jak ma takża niska i pulchna