Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[Ola14]

nie przesadzaj tak z tych odchudzaniem  nie mozna tak dramatycznie nagle prawie przestać jeśc i im wiecej ruchu tym więcej jedzenia czyli w twoim przypadku normalny obiad...

[Kiwusia]

hehe, i tak będę naciągać zasady
Nie no jak będę słaba lub coś to zjem więcej

[Fatty]

a z własnego doświadczenia wiem,że w ten sposób ma się na gwarancję efekt jo -jo. Schudniesz, więc zaczniesz jesć mniej więcej normalnie i zgubione kilosy łatwo wskakują na nowo ... :?

[Kiwusia]

To co robić?

[Fatty]

Dieta powinna oznaczać, zmienienie nawyków na całe zycie- czyli jeśli się ją zakonczy, powinno sie zdrowo i z głową odżywiać...
...a po takim głodzeniu się(ja też tak robiłam) po zakonczeniu dietki człowiek z radością rzuca się na jedzonko - jestem żywym dowodem na potwierdzenie tego :?
 
Co do biegania i uprawiania sportów to tak trzymaj, popieram na całej linii - po akończeniu takiego wysiłku organizm przez kilka godzin spala kcal praktycznie sam
Ważne jest aby wyeliminować, albo zmniejzyć ilość"zlych" węglowodanów czyli białe pieczywo itd(czarne mozna nauczyć się lubić )..5 małych posiłków dziennie ma dużo zalet - nie będziesz głodna, a przez cały dzień utrzymasz metabolizm na wysokich obrotach
No i bardzo dobre efekty daje nie-jedzenie po 18 ...
za 2 dni sama zaczynam się stosować

[Kiwusia]

hehe powodzenia!! Ja dzisiaj zaczynam

[Fatty]

Kiwusia no to wielkiego powodzenia, wytrwałosci i zero pokus ja czekam,az mi się "te dni" skończą  - teraz nie nadaję się do zycia, a co dopiero do odchudzania

[Apiska]

a z własnego doświadczenia wiem,że w ten sposób ma się na gwarancję efekt jo -jo. Schudniesz, więc zaczniesz jesć mniej więcej normalnie i zgubione kilosy łatwo wskakują na nowo ... :?

Dokladnie, ja to również wiem, że swojego doświadczenia.
Pierwszy tydzień super schudłam, bylam zadowolona, a potem ciach podwójnie dostałam...
Teraz dalej jem śniadanie, obiad, kolacja, tylko że w mniejszych ilościach
I oczywiście ruch! I to sporo

[Fatty]

No, moje drogie panie ja sie biorę za siebie znów, od jutra. Wprawdzie ciotencja jeszcze mi się nie skończyła,ale już końcówka... Jutro rano wstaje i biegam , poćwicze sobie trochę... tylko najgorzej z jedzeniem, bo kocham się napychać :?

[Kiwusia]

Od wczoraj zeszło mi 0.5kg
ważyłam się wczoraj na czczo i dzisiaj na czczo

[Fatty]

lepiej się nie ważyć codziennie bo można się czasem zdołować - skoki wagi w ciagu dnia dochodz do nawet 4 kg , ale Kiwusia gratulacje, bo jak dla mnie to jest naprawde dużo...
A u mnie z racji tego,że odpust właśnie wcinam ciacho z dziurką więc dieta jednak od jutra :?

[Kiwusia]

lepiej się nie ważyć codziennie bo można się czasem zdołować - skoki wagi w ciagu dnia dochodz do nawet 4 kg , ale Kiwusia gratulacje, bo jak dla mnie to jest naprawde dużo...
A u mnie z racji tego,że odpust właśnie wcinam ciacho z dziurką więc dieta jednak od jutra :?

U mnie skoki wagi dziennie dochodza max do 2-3kg już się przyzwyczaiłam, dlatego ważę się rano Zobaczymy za tydzień jak to będzie. Teraz codziennie zamiast jeździć winda to wchodze na nogach na 6 pietro

[Fatty]

ooo szczęsciaro 6 pietro masz - to prawie jak w fitness clubie ja mieszkam na 2, więc mało sportu zazywam

[Kiwusia]

To wchodź po 5 razy

[Fatty]

jak na razie mam motywacje i determinację, tylko pytanie na jak długo... pasowałby mi osobisty trener który zmuszałby mnie do wysiłku , rano kopniakiem w za zmuszałby mnie o joggingu odganiał od lodówki, uprzednio zabezpieczonej łańcuchem .... wtedy może bym wytrwała

[Kiwusia]

Nie daj się Ja się staram powstrzymywać

[Kamila]

ja od dzisiaj tez po schodkachbede latac na 6 pietro

[Kiwusia]

1000 skoków na skakance własnie zrobiłam

[myszka]

Kola, winogrona mogą mieć więcej kcal niż parówki, zależy, ile zjesz

Fatty - lubienie swojej pulchności to nic złego. Wręcz przeciwnie, rzadko spotykany, zdrowy objaw. Akceptacja przede wszystkim - inaczej będziesz ważyła 30 kg i dalej będziesz jęczeć

[Kola]

heh. Ja musze sie starać, mama jesz 2 tygodnie.

[Fatty]

Kiwusia gratuluje,ale nie odpadają Ci nogi czasem?
 
myszka ja własciwie  sama siebie nie rozumiem... niby mi te moje wałeczki, boczusie i inne gadziny przeszkadzają, no i bardzo,bardzo chciałabym być szczupła, ale swoją drogą lubie sie czasem pośmiać ze swoich mankamentów, lubię  żartować z mojego tłuszczyku  ... o pewnym oswojeniu tej sprawy świadczy też mój nick  

[Kiwusia]

Kiwusia gratuluje,ale nie odpadają Ci nogi czasem?
 
myszka ja własciwie  sama siebie nie rozumiem... niby mi te moje wałeczki, boczusie i inne gadziny przeszkadzają, no i bardzo,bardzo chciałabym być szczupła, ale swoją drogą lubie sie czasem pośmiać ze swoich mankamentów, lubię  żartować z mojego tłuszczyku  ... o pewnym oswojeniu tej sprawy świadczy też mój nick  

Nie odpadają zrobiłam dzisiaj 150 brzuszków
Ja nie moge swojego tłuszczyku zaakceptować jutro tata kupi mi płatki fitness i będe je jadła na śniadanko i kolecję

[Fatty]

Kiwusia no to pożycz mi tatę bo mój taki dobry,żeby mi płatki kupić to nie jest .. uważa,że to drożyzna i na tym się sprawa kończy, a ja sknera jestem więc zostaję bez płatków
ooo sory ostatnio sobie kupiłam fitnesy! ale wyżarłam cała torebkę podczas oglądania filmu :? ehhh ja to jestem pomylona - pozeram nieświadomie


Data wysłania: 2005-09-11, 21:26Wytrąbiłam kakao no i mnie zatkało (nie czuje jak rymuję ) a teraz prosze rzucać pomysły odnosnie bardzo ważnej sprawy - Jak po szkole nie rzucić się na jedzenie ? Bo ja, jak się rzucę to tak bez przerwy kręcę buzia do późnego wieczora :?

[myszka]

1. Pij wodę niegazowaną, zamiast jeść.
2. Rzuć się na jakąś niekaloryczną przegryzkę - rzodkiewki, sałatę, ogórki surowe, pomidory...

[Zorba]

Dzisiaj kolejny trening Przyszłam ze szkoły narazie sie trzymam,nie jem zupy będe lecieć na drugim śniadanku gdzieś do 18 Ale co tam Musze sobie kupić fitnessy bo mi sie skończyły :P Moze zainwestuje w jakieś nowe te co reklamują jakieś egzotyczne,aha no i Activie zeby lepiej mi jelita pracowały UuUfFff a dzisiaj na wf-ie 6 min biegania w korytarzu Troszke sie zrzuci

[Fatty]

myszka podane przez Ciebie sposoby są już wypróbowane ... ale ja jestem bardzo,bardzo skrajnym przypadkiem.   Póki co to wlewam w siebie herbatki ziołowe i zielone - jakoś skutkuje

[Kiwusia]

Własnie wróciłam, ze szkółki i jestem głodnaaaaaaaaaaaa zjadłam jogurt, ale ssie mnie nadal- jeeść narazie sie trzymam

[Kamila]

kurcze a ja zaprzestalam ale dobra dzisiaj chwila wytchnie nie i jutro znowu

[Fatty]

no i to jest piękne podejście nie łamać się i próbować 


_________________
A u mnie tradycyjnie wszystko szlag trafił... będę próbować dalej, tylko muszę porządnie zastanowić się nad tym dlaczego mi się wciąż nie udaje...

[Nanami]

Buuu a mi sie tez nie idzie ostatnio dieta, czas to zmienic!