Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[Malka]

Alysz, wafle ryżowe rls.! też właśnie dzisiaj jadłam sobie, jak mi te dwie godzinki do obiadu brakowało. Za to się wkurzyłam na siebie, bo zjadłam ciastka, herbatniki z czekoladą... :? i postanowiłam nawet nie jeść kolacji, i zrobić o 20 brzuszków więcej dziś. Ja od jutra biegam, bo w końcu się ciepło zrobiło. A, i jeszcze jedno: kupiłam sobie ice tea - 1 kcal na 100 ml. Bo wody mineralnej nienawidzę MNIAM!

[corn]

mam pytanie, macie moze jakies BARDZO dobre cwiczenia? nie potrzebuje tracic na wadze tylko cwiczen wlasnie czy moze to tylko ja jestem niecierpliwa i trzeba czekac na efekt brzuszkow i biegow w miejscu codziennie wieczorem?

od razu mowie ze jestem baardzo niecierpliwa jesli chodzi o czekanie na efekty ale ostatecznie moze byc cos co trwa.. bo ja wiem.. miesiac.. w kazdym razie cos dobrego na nogi i tylek
z gory dzieki za podanie jakichs.. ;D

[DnW]

odchudzać  to ja się zacząłem w 6 kl. i teraz żałuje, bo wyglądam teraz jak szkielet ;P dobrze przynajmniej, ze to nie anoreksja

[Fatty]

corn, zobacz tutaj KLIK
na pierwsze efekty ćwiczeń, jeśli są wykonywane regularnie czeka się tak ok 1,5 miesiąca więc trochę cierpliwości trzeba zakupić

Moja siostra podjęła się bojowego zadania przybrania na wadze 4 kg.. i schudła 1,5 Aj, jak ja bym chciała mieć takie problemy

[Dory]

no ... nie ja wczoraj odkryłąm ze ważę 60 kg przy 155 zm
rany ... 

[corn]

Fatty - dla cielska wszystko, chyba zdaze przed wiosna zagadalabys do mnie na gg? ^^

jee.. a ja ostatnio schudlam 1 kg, a chcialam tylko UTRZYMAC swoja wage no nic, jakos nie wierze, zeby mi sie 46 kilo utrzymalo

[Dory]

hmmm ... źle się czuje ...
czuehj się ... gruba
od jutra robie ćwiczenia fatty 
ale pilnujcie mnie 
Fatters ale to tam tych ćwiczeń jest ze 1000. Tzn. że efekty będą jeśli będe robiła wszystkie codziennie ?

[corn]

wydaje mi sie ze nie wszystkie.. tzn cwiczenia dla kobiet w ciazy chociazby sie nam nie przydadza .. ale ja np. bede robic te ktore podali tak na poczatku tzn na brzuch, nogi, posladki itp. i moze tez te ktore podali pod linkiem o nazwie 'Ksztaltujemy sylwetke z Alicja'

[Gerda]

dzisiaj do 11:30 nic nie jadlam, ale jak potem dozarlam to mala bania ehhhh, zjadlam obiadek - koniec basta dzisiaj juz nic nie jem, od jutra rano jogobella o smaku owocow lesnych + cheerios platki i otreby sliwkowe, troche obiadku, a na kolacje grejpfrut - no i wroce do cwiczonek a jak nie dostane okresu to na aqua aerobic pojde z kolezanka i jej mama  pozdrawiam i bierzmy sie za odchudzanie, qrde obym wytrwala, marzy mi sie 6 kg w ciagu 3 tygodni - obyyyyyyyyyy buzka

[Fatty]

Fatters ale to tam tych ćwiczeń jest ze 1000. Tzn. że efekty będą jeśli będe robiła wszystkie codziennie ?

chodziło mi o efekty w ćwiczeniach na wybraną partię ciała.
Może też bym cosik z tych ćwiczeń porobiła ? Eeee.. nie chce mi się zbierać moich wałeczków i pakować je w dresy a następnie wykonywać bliżej niezidentyfikowane ruchy przy czym najprawdopoobniej klnęłabym , posapując jak lokomotywa,,,,

Trzymam kciuki za waszą siłę i wytrwałosć
 

[Alyszek]

ja robię te brzuszki i inne - w seryjkach po 20 - ale boję się, że to nic nie da
hm, wszyscy tak o wadze , to ja też - 58 kg przy wzroście 156*
156 - szczerze mówiąc, nie wiem, ile mierzę, bo każdemu wychodzi co innego - mojemu tacie 156, pielęgniarce 154.. ale ja tacie bardziej wierzę

[corn]

no dobra, to ja zadam ostatnie pytanie - lepiej taka godzinke cwiczen dziennie poswiecac rano czy wieczorem? a moze o obu tych porach?

brawo - zaraz zjem pizzę ... o wage to ja sie nie martwie, bardziej o swoj wyglad.. blagam, powiedzcie, ze nie przytyje

[Fatty]

no dobra, to ja zadam ostatnie pytanie - lepiej taka godzinke cwiczen dziennie poswiecac rano czy wieczorem? a moze o obu tych porach?

ja wolę poranne , ponieważ :
a) daje to człowiekowi mały acz porządniuśki zastrzyk energii
b)troszku pobudza to metabolizm
c)wieczorem zawsze moze cos wypaść, albo po prostu się nie chce a gdy odwali się ćwiczenia rano, to potem można się wygodnie wyciągnąc na kanapie i pomyśleć,ze ma się to juz za sobą...

zagadalabys do mnie na gg? ^^

jasssne, tylko Twój nr poszukiwany

[Malka]

Potrzebuję WAGI! Bo nie wiem czy chudnę, czy tyję, czy stoję w miejscu.

[corn]

moj nr gg - 1036288 :]

co do tych porannych - nie wiem, mam wtedy wrazenie, ze pocwicze, spale tluszcz, a potem zwroce to co spalone obiadem pozniej a moze lepiej zapisac sie na aerobik..?

ojojoj - a ja teraz zezarlam trzy kawalki pizzy i pije wlasnie cole pff.. od jutra - jakos tak symbolicznie czwartek, ktorego nienawidze - zaczynam bardziej dbac o to co jem.. nie zaszkodzi mi jeden kilo wiecej, zaszkodzi za to kolejna tona zbednego tluszczu na udach i brzuchu .. (o tylku nie wspominam, bo juz mam tak wielki, ze nie moze byc wiekszy )

[Malka]

Aerobik nic nie daje. Przynajmniej mi. Najlepsze jest bieganie.
A ja ćwiczę wieczorem. Jakoś rano nie mam czasu.

[corn]

ale chodzilas na taki aerobik w jakims domu kultury czy klubie? bo taki co czasem na jakims festynie organizuja codziennie to wiadomo ze niewiele ..

[Alyszek]

hmm, a ja muszę powiedzieć, że te ćwiczenia dają efekty
co prawda narazie niewidoczne, ale naprawdę z każdą seryjką coraz mi łatwiej
btw włączyłam do swojego programu ćwiczenia ze stroki, którą Fatty podała narazie tylko 2 , bo limit transferu przekroczony, ale i tak się cieszę, że robię coś w kierunku swojego zdrowia
seryjka to jest po 20 powtórzeń : brzuszki, skrętoskłony, rowerek, nożyce poziome, nożyce pionowe, a teraz również dwa ćwiczenia z tej strony - ale nie umiem i nazwać

[Princessa]

a ja tez bym se tak pocwiczyla ale mi sie nie chce...jestem niesystematyczna i nie dam rady....nie mam silnej woli

[Malka]

Princessa, to przyciśnij się i będzie silna wola. Ja też myślałam, że jej nie mam, a tu bam! - uparłam się, że zrzucę brzuch i mam już 3 cm mniej a minęły dopiero 3 tygodnie. Naprawdę, trzeba poprostu chcieć.

[Dory]

w pani domu jest jakaś sieta połączona z ćwiczeniami - 5 kg w tydzień ... coś nie bardzow  to wierzę ale można spróbować ... tylko mama nie będzie gotowała specjalnego żarcia tylko dla mnie ...
A panią domu kupiłam bo tam jest jak się ubierać aby wyglądać szczuplej

[Alyszek]

Malka, dokładnie
tylko, że o ile do ćwiczeń nabrałam dzisiaj Bardzo Wielkiej Ochoty, to z jedzeniem jest średnio.. tnz. nadprogramowo zjadłam dzisiaj kanapkę, kawałek ciasta [ych !] i trochę paluszków..
hm, ale zrobiłam dzisiaj za to dodatkową seryjkę.. i pobiegałam.. i pogimnastykowałam się..

[Malka]

A ja... oduczyłam się jedzenia dużych ilości. Np. dzisiaj zjadłam:
- na śniadanie nic, bo nie zdążyłam, w szkole w ciągu 6 godzin dwie bułki z serem + grzesiek
- przyszłam ze szkoły, nic. O 17.00 obiad - półtora naleśnika z serem i sosem tiramisu
- kolacja: żurek

w między czasie kilka małych ciasteczek + hektolitry herbaty.

[Jaśka]

Malka- ale to nie jest zdrowe, tzn. to jedzenie w szkole jak najbardziej ale moim zdaniem powinnas jesc regularnie. tzn. sniadanie i jak przyjdziesz tez cos, np jablko... bo obiad o 17 to pozno i jak go jesz to to co zjesz to Ci sie odklada... nie umiem tego wyjasnic zbytnio...

a ja mam dzisiaj 4 dzien diety i juz nie moge patrzec na kapusniak

[Alyszek]

hmm.. a ja tak patrzę.. czy jeśli będę miała w miarę wyrobionne mięśnie brzucha , to czy duży żołądek będzie powodował 'spsucie' figury ?
ych, głupio się pytam, to przecież jasne.. ale narazie tylko herbata i ogólnie picie mogą mnie powstrzymać od jedzenia [nie, ja się nie głodzę - ale muszę pokonać ten 'poszkolny' napad, bo nigdy nie schudnę ]
więc co mam robić, żeby nie jeść.. ?

[Gerda]

ja wczoraj od 15:15 nic nie jadlam, tyllko kawe z mlekiem i lyzeczka cukru i dopiero dzis o 9:30 zjadlam sniadanko (jogurt jogobella + 3 lyzki platkow cheerios + lyzka otrebow + 58 rodzynek) - lacznie 370 kcal, potem zjadlam jeszcze 2 jogurty danone pyszne (musze obezrec bufet w restauracji, mysle, ze i tak to spalilam) - obiad kasza gryczana + wolowinka gotowana + 3 ogorasy kiszone, po poludniu znow tylko kawusia i do jutra poscik - ubylo kg - qrcze wiem, ze mi szybciutko ubywaja kg, ale musze sie zmobilizowac, ten maly kg bardzo mi pomogl odzyskac wiare we wlasne sily dzisiaj zaczynam cwiczonka juz sie nei moge doczekac

p.s. mam lepszy nastroj dzieki dzisiejszym cudownym promykom sloneczka - mmmmmmmmm jest super - wiosna idzie malenkimi kroczkami buziaki pozdrawiam

[Malka]

Jaśka, wczoraj był wyjątek, że jadłam tak późno. Zazwyczaj obiad mam 14 - 15

[corn]

Malka - blagaam powiedz jak ty to robisz albo podaj chociaz o jakiej porze i JAKIE cwiczenia robisz? bede ci wdzieczna do konca zycia, jesli gdzies do maja zrzuce z conajmniej kilka centymetrow w talii + na tylku + z ud i lydek jesli odpowiesz padam do stop i caluje

btw, brakuje mi 3 cm mniej do stereotypowo "talii idealnej" - mam 63 cm

[Fatty]

a ja mam 94 cm... idę się napchać, szczupła nigdy nie będę, a 1 kg, czy tam 20 kg w góre już nie robi mi różnicy.

[Malka]

Corn, co robię? PORZĄDNE brzuski (50) + podnoszenie nogi jak leżysz na boku (po 25 na nogę) + skręty tułowia (50) + rowerek w powietrzu (3 minuty) + bieganie + skakanie przy telewizorze (ilość dowolna) + dobre nastawienie i wiara w siebie skakanie przy tv w ciągu dnia, reszta po kolacji, bieganie przed kolacją