Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[tarunia]

Dzisiaj zaczynam z tym czyms Mam nadzieje ze wytrwam

[Pinka]

Tarunia..!!!...ty nie masz z czego sie odchudzac,,,
..ja tez troszke przytyłam.ale przez te swieta

[Malka]

Wczoraj zapomniałam. 1 dzień ćwiczeń w plecy.

[Blackie]

biorę sie od dzisiaj wieczorka... Będzie sie działo xD

[Kamila]

przerwy pomiedzy cwiczeniami nie powinny byc dluzsze niz 20 sekund. chodzi o to zeby miesnie pracowaly caly czas

[KikerS]

kiedyś to robiłam.  efekty? były

[Princessa]

Kiki efekt suuper....i taki brzuszek po tym a6w?? a robilas dokonca? jezzuuniu ja tez taki brzuch chce....

[KikerS]

ja robiłam tylko kilka dni a6w... 15 jakoś.
a takie mięsnie to chyba mi sie od brzuszków i skrętobrzuszków zrobiły. nie wiem


po 15 dniach to ja już po prostu nie miałam siły.. tyle tych powtórzeń.. wszystko mnie bolało. miałam obtarcia na kręgosłupie.. bleh.

[Princessa]

no ja jestem na 3 dniu i juz mi dosc....

[tarunia]

Ja robiłam dzisiaj drugi dzien, a plecy bola mnie tak bardzo, że watpie czy dam rade to do konca robic A w ogóle to nie wiem czy dobrze robie bodajze 5 cwiczenie - nozyce. Niezbyt je kapuje...

[Malka]

Kix, jak dla mnie za bardzo umięśniony brzusio, no ale lepiej mieć umięśniony niż sflaczały, tak jak ja. I BTW, teraz o wiele lepiej wyglądasz, przynajmniej tak mi się wydaje
Nożyc to i ja nie kapuję.

[Princessa]

nozyc ja tez nie kapuje..poprostu daje te nogi jakos do gory 6 razy i nimi macham noo wiecie

[Blackie]

ejj, ludzie, chwila, chwila... Bo tam są jakieś SERIE to to chodzi o co? ^^ Blackie nieuświadomiona (jak zwykle ) Robię dzisiaj o 10 z dwoma kumpelkami, zoabczymy ile wytrzymamy... Tak więc kto odpowie na popsednie pytanie dostanie sósteckę z plusikiem

[Kamila]

seria to sa wszystkie cwiczenia po ileś tam razy. jesli masz napisane ze robisz po 2 serie to znaczy ze najpierw robisz wszystkie 6 cwiczen (z 6 powtorzeniami kazde) i potem znowu od nowa mam nadzieje ze rozumiesz

kix no rzeczywiscie super efekty tylko u mnie jak jest troche zbednego brzucha az takich miesni nie bedzie widac

nozyc tez nie kapuje robie jak mi sie podoba

a mnie nic nie boli :: oczywiscie w czasie cwiczen mysle ze juz nie wyrobie ale po cwiczeniach zupelnie nic

[Princessa]

Kamila ja tez...w czasie cwiczen to masakra...juz mowie ze dosc, i sie zastanawiam jak to bedzie wygladac jak trza bedzie 24 powtorzenia robic...
ale jakos daje narazie rade
hmm kiki mnie powalilas tym brzuchem ale ja takiego na pewno nie bede miala bo mam zbedny tluszcz

[Blackie]

AA to dobrze zrobiłam na szczęście...
A wiecie, jak mnie brzuch bolał? Takich skurczy dostałam... Ale robiłam dalej ^^
TEraz jakby ktoś znał jakąś dobrą dietę (owoce, warzywka, te sprawy) to byłoby miło ^^

[Kamila]

Princessa 24 powtorzenia, 3 serie w 25 minut

[KikerS]

I BTW, teraz o wiele lepiej wyglądasz, przynajmniej tak mi się wydaje

lepiej czyli ze grubiej?

[tarunia]

A to ja w takim razie zle te serie robiłam Bo robiłam tak, ze jedno cwiczenie 6 razy, kilka sekund przerwy - druga seria tego samego cwiczenia, a potem dopiero nastepne
Edit: trzeci dzien - cwiczenia wykonane

[Blackie]

Jeju, jak ja to zrobię jutro? Jeszcze mam skurcze Może przejdzie... Ponowię pytanie... ZNA KTOŚ DIETKĘ DOBRĄ??

[Princessa]

ja nie stosuje takich Black to ty dobra jestes jak ja mam skurcze juz takie mocniejsze to na kilka sekund przerywam ty chyba zle, co?

[KikerS]

KTOŚ DIETKĘ DOBRĄ??

MŻ + RD!! jedyna skuteczna

[pytajniczka_ona]

A wiecie co wam powiem?
Ja w zeszłym roku próbowałam sie odchudzać i doszło do tego, że w wieku 12 lat ważyłam 33kg.(!) i jadłam po 1 kanapkę na kolację (śniadania nie jadłam, a na obiad tylko troszkę ziemniaczków i sałatki :mniam:!! ) 

[Ola14]

Odchudzac sie w wieku 12 lat? Dziewczyno czy ty zwariowalas? nie mozna sie w takim wieku glodzic, w zadnym nie mozna...

[pytajniczka_ona]

wqiem..ale jakos mi sie nie chciało jeść, a później to sie przekształciło w rytuał, to niejedzenia

[Blackie]

Princessa, ja to nie, ja to przerwę robiłam między ćwiczeniami... A jutro muszę je zrobić o 9, żeby zdążyć na koncert...
A w dni robocze to ja nie wiem, p oszkole będę robić zapewne... Albo przed = wstawanie o 6 or 5:30 i przebieranie się w strój od w - fu ^^

[Kamila]

ja wczoraj zjadlam tylko sniadanie :O sama sie sobie dziwie bo nie bylam glodna poza tym nie mialam czasu nic zjesc (tak to jest jak sie siedzi caly dzien na dworze z gupkami )

[eniqa]

A ja już od kilku dni nie jem kolacji, z piechem na dłuższe spacerki, wczoraj troche poćwiczyłam, ogólnie staram się mniej jeść i chociaż po świętach przytyłam 1 kg (co było nie uniknione) to już mi poszło 2 kg w dół

[Kamila]

eniqa zazdroszcze ja niby wygladam lepiej ale waze wiecej... podejrzewam ze to wszystko przez te miesnie

[tarunia]

Eniq brawo

A ja ide robic cwiczonka. A w ogole to ile tam mozna sobie zrobic przerwy miedzy seriami?