czasami dobrze jest, jak się w nocy obudzisz, to zapal sobie światło,nie ważne, czy to będzie zwykłe, główne światło w pokoju, czy lampka od biurka, wtedy pomyśl o czymś przyjemnym i szybko zaśniesz, heh ale jest jedna wada tego sposobu, rano dostaniesz wielki ochrzan za czerpanie energii bezsensowne
dobrze jest też czytać książkę, nic nie usypia tak jak lektura (Nudna) (!) szkolna
nie bierz w ręce książki, którą lubisz czytać, wtedy ci się oczy na pewno otworzą same
nie wiem, trzeba myśleć o czymś miłym
i napić się melisy, bynajmniej jak po kąpieli od razu się spać położysz to zaśniesz, ale jak odczekasz, to raczej się tak nie da