Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[Dalmafreciak]

No właśnie... po wczorajszej jeździe (zresztą świetnej, bo już znacznie lepiej wychodzi mi kłusowanie, z czego bardzo się cieszę ) mam zakwasy, niezłe zakwasy... :mrgreen:
Możliwe, że Wy, jeżdzący kilka lat już raczej zakwasów nie miewacie, ale może pamiętacie jeszcze jak to było kiedy zaczynaliście przygodę z końmi...   :: Wiem, że najlepszym sposobem na tę dolegliwość jest wskoczenie w siodło od razu następnego dnia, ale wiadomo, że to często jest awykonalne, np dla osób, które jeżdzą raz w tygodniu... stąd moje pytanie: co może w tej sytuacji pomóc, macie jakieś sprawdzone sposoby, ćwiczenia?

[k_cian]

na zakwasy dobre jest każde rozciąganie i każdy ruch, jesli nie jedziesz na konie możesz pójść na rower, pobiegać czy w domu prościutkie typowe ćwiczonka porobić..nawwet zwykły spacer już trochę pomoże

szczerze powiedziawszy ja mimo że niby często jeżdżę jak miałąm miesiąc przerwy w konkretnych treningach ujeżdżeniowych kiedy stoją i gapią się na mnie i mnie maltretują to dzisiaj, po wczorajszym treningu ledwo się ruszam...a niby tylko godzinka i nic czego do tej pory nie robiliśmy te same rzeczy co i bez pomocnych oczu z ziemi wykonywaliśmy..ale jakoś ta osoba która stoi, patrzy, poprawia, podpowiada działa na tyle motywująco że po tych samych ćwiczeniach są takie zakwachy jak diabli

[MagdaSz]

od razu po jezdzie polecam dluugi spacer, nawet jesli jestes juz mocno zmeczona! jak jezdzilam w pienkach to po jezdzie czekala mnie robota w stajni a potem jeszcze trzeba bylo do autobusu pol godziny prawie na piechote isc. i o dziwo nigdy nie mialam zakwasow (no moze malutkie mialam...) 
pozatym wieczorem goraca kapiel jest dobra, ale ponoc niezdrowo.. no ale tez pomaga!
ja wlasnie mam dzis zakwasy po sobotnim luzakowaniu.. niby stemp i klus ale zle siedzialam (nie siedzialam..) no i sie odbija.. robic z tym nic nie robie, odpoczywam i sie lenie

[mydziulek]

Ja juz jeżdżę od kilku lat a po dutygodniwej przerwie (musialam wyjechac) jak znow mialam trening okolo trzech godzin to po nim mialam zakwasy jak za starych dobrych czasow WSZYSTKO mnie bolalo ale moim zdaniem jest to bardzo przyjemny ból

[vioaoiv]

Ja juz raczej zakwasow nie miewam, ale pamietam co to za ból
To samo co dziewczyny polecam- goraca kapiel, spacer czy cos w tym stylu

[ananas]

dobrze robi też basen ja  ok 10 lipca skończyłam obóz, potem pojechałam nad m,orze i raz tam jeździłam a wczoraj poszlam na konie, to niedość że był odpust i musialam jechać na przełaj, a po wyjechaniu na drogę spotkałam koleżanke i wzięłam ją na siodełko i heja do stajni to po jeździe jeszcze pomagałam troche, a z powrotem też rowerkiem i też dość kawałek pod górkę ( ehhh )... a dziś rano musiałam pojechać do sklepu to na rower wsiąść nie mogłam :rotfl:

[Dalmafreciak]

Byłam dzisiaj rano na dwugodzinnym spacerze, a po południu na 3 godzinnym. I jeszcze boli :: Ale przyznam, że jest to przyjemny ból, czuje, że pracowałam na koniu, unosiłam się, a nie obijałam Naprawdę zakochałam się w koniach...
Dzięki dziewczynki za wszystkie rady!
Na pewno jeszcze będę Was zamęczać pytaniami, bo dopiero zaczynam

[MagdaSz]

a mozna wiedziec gdzie zaczynasz?

[Dalmafreciak]

Zaczynam na Kaszubach, w Wieżycy, a dokładniej to już zaczęłam-25 lipca

[Vizsla]

Kiedyś zakwasy miałam baaardzo często, ale teraz ich wogóle nie mam

[malina]

hehe a ja właśnie po półrocznej przerwie w jeździe wróciłam i boooliiiiii wszystko jak jasna cholercia;-)..Jakoś tak mięśnie z waty...dzisiaj w autobisie mi np noga ze schodka spadała ciągle..a ja jakoś nad nią mało kontroli mjiałam

sposób mam jeden...jeździć i za tydzień pewnie przejdzie;-) pomaga też piffko po jeździe ( sprawdzone podczas obozów siatkarskich), masaż, kąpiel itp;-)

[MagdaSz]

malina nie mow przy dzieciach o piffku
wredna babo!
nic dziwnego ze ci noga w autobusie spadala... pijaku jeden 

[Vizsla]

A powtierdzam, że piwko pomaga, a na dodatek porządnie rozluźnia
Oczywiście zależne w jakich ilościach

[malina]

oj tam pijaku zara:P:P

teraz na odwyku poerasmusowym jestem;-)) od dwóch tygodni nic nie piłam;-)))

[k-hikaru]

a ja ci nic nie poradzę... wiem, ze jak zaczynałam jeździć to też miałam zakwasy ale później już nie... teraz codzień funduje sobie dwie godziny i nic... czasem tylko kręgosłup mnie łupie albo kostka ale o zakwasach nie ma mowy...

[MagdaSz]

maaaliina?? odwyyyk??????? phi
to wpadaj do mnie to razem sie poodwykowujemy <lol>
szczegolnie po zawodach bo znow na luzaka zatrudnionam :]

[malina]

hehe jak my dwie to o odwyku nie ma mowy;-))...ale wpadaj jak chcesz..bo ja póki co uziemiona na uczelni://

ale odkryłam za to, że na zakwasy po prostu trza pojeździć więcej niż się może;-) przechodzą..znaczy takie wielkie są, że się nie wie co boli..a to tak samo jak by wcale nie bolało;-)

[Labradorka]

Ja zakwasy miałam po pierwszej jeździe, brzuch mnie bolał i nie mogłam prawie chodzić :?
No i potem jak byłam  w Łebie Nowęcinie miałam zakwasy po jeździe na Dyni, moze dlatego że nogi miałam o wiele bardziej rozkraczone niz w mojej stadnince, bo Dynia była gruuuba

Ogólnie to już nie miewam

[Dalmafreciak]

Po kolejnych jazdach zakwasów nie mam już właściwie w ogóle

[Labradorka]

Ja także

[Dalmafreciak]

... przyzwyczajenie

Ale nawet gdybym miała potworne zakwasy i tak bym nie chciała przestać jeździć...

[malina]

uff a ja ośwadczam oficjalnie, że zakwasy przeszły...dokładnie po 12 dniach jeżdżenia;))

[Essey]

Ja już zakwasów nie miewam, ale kiedy miałam, właściwie starałam się nimi nie przejmować (taa, łatwo powiedzieć) po dwóch czy trzech dniach przechodziły bez śladu a ja znów wskakiwałam w siodło

[Vizsla]

No ostatnio miałam dwa ciężkie treningi pod rząd i, aż sama nie mogę uwierzyć, ani śladu jakichkolwiek niedposyzcji fizycznych W końcu moje mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku

[Silvana]

Ja mimo, ze jezdze praktycznie 4-5razy w tygodniu w roku szkolnym i codziennie w wakacje, to jak mam przerwe np wyjade sobie nad morze na 2tyg to potem jak wroce na intensywnytrening to mam zakwasy, ale da sie zyc. Czesto w roku szkolnym jak mam strasznie duzo nauki i jezdze sobie tak lajtowo, albo w ogole mam taka rzeznie w szkole, ze sie z domu nie moge ruszyc to potem jak mi zrobia porzadny trening to tez jest ciekawie:) Ja czesto po tym jak mialam zakawsy,takie ze nie moglam usiasc:) to jeszcze w stajni ciezko tyralam fizycznie, zeby odrobic jazde i wtedy bylam tak zmeczona, ze i zakwasy niestraszne;) Na zakwasy dobry spacer, gimastyka, rozluznienie. A najlepiej gimnastyka przed jazda, od razu tez ma sie wtedy lepszy dosiad bo nie nie jezdzisz spiety pol jazdy. ja robie gimnastyke dla siebie i konika na poczatku jazdy. I nie przejmujcie sie jak ktos bedzie patrzyl na was jak na czubka jak bedziecie robic sklony w siodlarni:P