Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[vioaoiv]

mam malenki problem.
otoz.. w wakacje bylam na obozie konnym. niestety instruktorzy byli tak kompetetni, ze NIE korygowali tego, ze ponad 18 godzin jazdy siedzialam zgarbiona i powieszona na szyi konia.. pod koniec tygodnia przy anglezowaniu tak mnie plecy bolaly, ze mialam lzy w oczach i chcialam juz zsiadac z konia.. :? jakos przezylam, ale teraz np. nie moge sie szybko polozyc plasko na brzuchu bo mnie wstretnie kregoslup boli.. tak na codzien mnie nie boli,ale jak cos zrobie konkretnego to czasem mnie tak walnie.. nie wiecie co sobie moglam zepsuc w moich biednych pleckach??

i NIE jedzcie do "Qń"-ia w Borach Tucholskich:/

[k_cian]

no to moja droga masz objawy takie jak ja - radzę oszczędzić plecki przez jakieś 2tygodnie, nie dźwigać, dużo leżeć, nie uprawiać żadnych sportów i 2 razy dziennie wcierać w plecy fastum

[vioaoiv]

no to moja droga masz objawy takie jak ja

oo matko, to zes mnie pocieszyla:P zaczelam czuc sie..umierajaco..

radzę oszczędzić plecki przez jakieś 2tygodnie

ale srodowych qni se nie odpuszcze, musialabym chyba nie moc sie ruszyc od tych pleckuf

nie dźwigać

aa wlasnie, i jeszcze jak sie wychyle w przod i chce podniesc 5litrowa butelke z woda ktora stoi tak na wysokosci troche nizej niz klatka piersiowa to strasznie mnie boli

[Zorba]

moj tato jest rechabilitantem
Prawdopodobnie masz ucisk na nerwy przygręgosłupowe moj tato zaleca ćwiczenia kręgoslupa(nie na silowni czy cos takiego) jak bedziesz systematycznie ćwiczyć w ciagu 2 tyg powinno to ci przejść.
(p.s pytalam sie specjalnie taty).
Ale pamietaj moj tato musialby zobaczyc ten kregoslop takze wiesz diagnoza nie musi byc sluszna ale sadze że to to.

[vioaoiv]

oo, super, dzieki ruska za fatyge:)) a jakie to maja byc cwiczonka??

[Zorba]

np koci grzbiet(bardzo dobre ćwiczenie)
Albo no nie wiem chodzilas kiedys na korekcyjną? tam są głównie ćwiczenia na kręgosłup.
Poleca sie też pływanie dodatkowo porostuje kręgosłup Takze pływaj duzo chodź z kolezankami na baseny pływaj na plecach.A moze w szkole masz basen? U mnie w szkole jest basen i są nawet zajęcia na basenie "korekcyjnie".

dzieki ruska za fatyge:))

no porblemos:)

EDIT- to mój 800 post:D

[vioaoiv]

oo matko, czuje sie dobita. dzis na wfie mielismy dokladnie to czego nie powinnam robic (tak mi sie wydaje)- rzucanie pilka lekarska, 3kg :?

ale za to ide dzis na basen

[Kamaq]

basenik- super, może jak masz tam jakieś jakuzi albo coś łagodnego to powinno też pomóc...

[vioaoiv]

qrcze chyba jednak nie ide:// chyba ze TaT wroci z zakupow i bedzie mu sie chcialo:P

[golden]

ja tez mam duże problemy z kręgosłupem. Nie moge wykonywać ciężkich ćwiczeń na wfie, ani zbytnio przemęczać kregosłup...
basen to najlepszy sposob na uciazenie kregoslupa

[Euphoria]

taki już los "krzywusów"..mnie kręgosłup dokucza często juz teraz, to co to będzie za parę lat! Po 2 godzinach w siodle na odcinku lędźwiowym tak mnie na****dziela..a czasem jak ciężka jazda to i 45minut wystarczy ..

[kasia]

Oj, uważaj na siebie. Nie przemęczaj tego.
Ja ostatnio też mam poroblem z pleckami - nie mogę np dłużej siedzieć, bo mnie bola, czasem jak stoję tez. Nie wiem czemu. ja ogólnie zdechlak jestem

[Kira]

oj oszczedzaj sielepiej ja naszczescie plecy mam proste i wogóle problemów nie mam z nimi

[vioaoiv]

oo matko dzisiaj chodzilam 3 godziny, ani razu nie usiadlam, i chyba umre moje plecki mowia aaaaaaaaaaaaaaaaaauuuuuuuuuć..

[Lalaith]

Ja teeż mam problemy z plecami. Ale to od tego wypadku mojego.. Ciut inna sprawa.. Ale to samo - strzykanie, "przeskakiwanie", bóle.. Yh,yh,yh

[Dalmafreciak]

Ja też miałam/mam problem z kręgosłupem.
Ale ćwiczyłam, używałam specjalnego 'sprzętu' i teraz jest lepiej.
Właściwie w ogóle plecy mnie nie bolą!
Ale u mnie chodziło o skrzywienie kręgosłupa.

Wika wybierz się do rehabilitanta. A najpierw tak jak ja do lekarza. On może Cię gdzieś skierować na specjalne ćwiczenia.

[Skarb]

A ja miałam pęknięte kręgi  3 dni w szpitalu, pół roku w gorsecie stabilizującym, zwolnienie z dźwigania ciężarów powyżej 2 kg do końca życia  Do tego przy prześwietleniach okazało się, że miałam niewykrytą martwicę (moja lekarka leczyła mnie wtedy na nerki ) Do tej pory odczuwam skutki. Nie życzę nikomu takiego bólu jaki przeżywałam przez te długie miesiące.
Vio miałam jakieś ćwiczenia na kręgosłup, do wykonywania w domu, ale nie mogę qrcze znaleźć...

[Dalmafreciak]

Wika, na pewno są jakieś stronki netowe z ćwiczeniami.