Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[Zuzika]

Możecie tu zamieszczać najróżniejsze sposoby na zakwasy, bóle kolan itp. itd.  Jaki tylko dobry sposób znacie na różne obrazenia po jazdach piszcie!! czekam

[Julia Snake]

Na zakwasy-rowerek, 10 minut intensywnie-wypróbowane

[Liwcia]

rozbijać zakwasy... ... a tak to nie znam

[Zuzika]

A może znacie cos na bóle kolan??  Ja sie robi te słynne okłady z kapusty o których tyle tu sie mówi??

[Magda K.]

Na zakwasy podobno najlepszy jest masaż albo ciepła kąpiel

[Zuzika]

kompiel próbowałam kidys i masaż tez ale to pomaga na małe zakwasy a duże jeszcze trochę zostają... niestety...

[Liwcia]

Moja babcia sobie okłady z kapusty robi na kolanaaa!!!!!!!! .... i z kasztanow chyba ... moze jak sie z  nia spotkam to sie spytam jak to dziala

[milkiwaj]

można rozgfrzewającą maścią nogi wysmarować i ząłozyć getry... albo same stopy tak zrobić bardzo fajnie

ale jedyne co działa na zakwasy to częsty regularny trening i juz

[Wiedźma]

no wlasnie

[Zimoludka]

z kolanami nie ejst tak hop siup.idź doi lekarza od razu. ja poszłma wcześnie i będę całkiem zdrowa.w miarę wcześnie będę mogła jeździć idź już do rodzinnego pewnie Ci zapisze maść i tabletki moze jakies,tak jak mi. kolana to poważna sprawa.

[Kamelia]

ja na końskie zakwasy polecam jeździć, jeździć i jeszcze raz jeździć jednym słowem codziennie po pół godzinki aż do momentu braku zakwasów kąpiel i masaż też pomagają

[Natchniuza]

Kamelia ma racje. Najlepszy sposob na zakwasy to regularne jazdy. Ja na przyklad juz nie mam zakwasow po treningach, ale po jakis dluzszych przerwach (urlop czy cos w tym stylu) to po kilku pierwszych jazdach zakwasy tez sie pojawialy. Ale szybko to mozna "rozjezdzic".

[Ritka]

a co do kolan, ja nabyłam drogą kupna fastum gel naprawde fajne... A jest w każdej aptece.

[k_cian]

fastum rzeczywiscie jest fajny a co do kapustu to bierzesz jakis gruuuby duzy liscior,bierzez tluczek taki do miesa jak np schabowe sie bije i robisz tak samo tyle ze z kapusta,tak zeby nie rozpapcioac jej na male kawalki ale zeby rozbic troszke,wtedy puszcza sok i to wlasnie chodzi a potem juz oklad zwykly robisz jak z altacetu...zeby nie wyschlo jakas folia moze byc na to bandaze albo jakas opaska i w ciepelku siedziec....zdaje sie ze to cos troszke daje

[Zuzika]

Ja mam fastum gel jaki on ma cudny zapach!!!:) Mam też taki drugi co mi lekarz zapisał no a za kilka dni jade do lekarza... ciekawe czy cos mi jest, może ktoś z was ma podobne objawy jak ja??  No bo mnie często kolana bola, strzelają, chrzęszczą...nie wiem czy to normalne ale gdy dotykam palcem kolana zginając je to czuje takie chrzęszczenie i strzelanie.. Co to moze być??

[Agnes]

u mnie też kolana wydają dziwne dźwięki, ale wydaje mi się, że u każdego coś tam "czuć" czy też słychac, a już napewno u tych którzy jeżdża:)

[Zimoludka]

Mi kolano chrupotało przy przysiadach

[k_cian]

to ze chrupie znaczy ze przeskakuja rzastki...powinny sie normalnie delikatnie zginac a nie chwupac ale to jeszcz enie tragedia..jak napinam miesnie krzysza porzadnie badz sie wypreze do tylu tak mi stzrzelaja i przeskakuja kregi ze echem idzie trrwale strzela mi kciuk przy poruszaniu palcem i jedno kolano czasem strzela troszke ale niestety jak sie nie jest biernym to juz tak si ema wiele strzelania w szyji czy kregoslupie jest wynikiem zesztywnien w tychrze elementach badz poprostu z czasem ciut sie przesunely,tu najlepsza bylaby wizyta u kregarza ktory wszystko by obejrzal i ponastawial...

[OkTaWiA]

jeśli chodzi o kolanka to przez treningi(bo trenuję siatkówkę) nabawiłam się niejednej kontuzji,miałam nadciągnięte ścięgno po obozie sportowym przez co nie mogłam jeździć przez miesiąc i wiele innych hehe ) nie zawsze jest potrzebna interwencja lekarza ) Jeśli nie boli aż tak bardzo gdy się chodzi to nic nie trzeba robić.najlepiej ograniczyć większy wisiłek,kupić maść BEN-GAY (!!!polecam!!bo fastum żel może i jest dobry,ale ben-gay o wiele lepszy i naprawdę pomaga),owinąć w jakiś bandażyk i po jakimś tygodniu,dwóch powinno przestać boleć.no chyba że ból prawie uniemożliwia chodzenie i wykonywanie innych czynności to wskazana jest wizyta u lekarza

[milkiwaj]

a tak do kompletu to z fastum zawsze pojawia się żelik liotom... z tymże ten jest na siniaki i inne krwiaki... boskie maści... a jak bardzo mnie boli i chcę rozgrzać to vapor-ubkiem smaruje.. kamforą innymi słowy i w ciepełko

[Zuzika]

Nio ostatnio to znaczy wczroraj to już tak mocno zaczeło mnie kolano boleć, i dziś drugie... mam problemy przy zginaniu go boli i wogóle mam uczucie jak miały by sie mi kości połamać przy zginaniu... No i co mam zrobić??

[Ritka]

ja bym poszła do lekarza sportowego. Oni zamiast pakować w gips czy takie jaKIEŚ unieruchomienia to dają ci jakieś maści

[awangarda]

mi tam zawsze zakwasu mijaja zawsze na nastepnej jezdzie

[Zuzika]

a gdzie takiego lekarza szukać?? ja to się nie znam...

[Devila]

hmmm ja to myśle że w przychodni sportwiej...... tam gdzie robi sie na przykład badania do zawodów itp.

[Zuzika]

Spróbuje...czemu nie.. trochę sie boje że nie będe mogła jezdzić ... wszyscy mnie straszą... nawet pani od biologi

[Kamelia]

wszystko będzie ok. Daj znać to będę za ciebie trzymać kciuki

[Zuzika]

Oki. Fajnie Tylko kiedy ja tam pojade?? Mam powiedziałą że jutro sie dowie... to napisze jutro..
 JA CHCE JEŹDZIĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Zimoludka]

Zuzika, ja też chce. Najpierw musisz iść do lekarza rodzinnego.możesz poprosić od razu o papier na rentgen i do ortopedy. ale nie wiem czy Ci da tak od razu. ja mam fajną rodzinną lekarkę
Ja pewnie najprędzej będę mogła wsiąść w ferie. mam nadzieję, że do tamtego czasu będzie dobrze

[Zuzika]

Ja jutro ide do lekarza zobacze co powie... jak nie bede mogł jeździc to nie wiem co zrobie.. nie ręcze za siebie...