Forum Zwierzaki

macie moze jakos fgajna smaczna diete taka zeby zrzucic troszke tluszczyku z brzuszka i w ogolnie zmniejszyc troche wage?? tylko jakos smaczna i nie glodowe czt 1000kcl dziennie;):P

Dużo zieleinki i ćwiczonka :) Sama dieta jest z reguły nieefektywna i występuje efekt jo-jo :P

ee ja sie odchudzm ord roku i w tymc zais przytylam z 5kg:P..wiec ci nie doardze heh..a moj chłopk kzal mi chudnac..sama nie wiem jak

chlopak kazal Ci schudnąc?  :misst: ja bym takiego zuciła jakby chcial mnie zmieniac...  :roll: i jeszcze kazal... phi

Kazał schudnąć ??? :eh: Boshe, w życiu nie chciałabym takiego chłopka :roll:

boon glupi jest ogolnie..etz bym nie chciala..ale mam..wiem głubie pezsenu.ale gdz o tym pisalam..jets podbny do damianka..tylko dlatego z nim jestem..heh..

moze lepiej przejsc na ogolnie zdrowe odzywianie? waga bedzie spaac ale w dluzszym czasie bez efektu jojo bedzie lepsza kondycja i samopoczucie. To tez zalezy jak wygladaja twoje posilki teraz, poniewaz niektorym wystarczy rezygnacja z paru rzeczy.
1000 kalori to nie dieta glodowa, ja zeby schudnac musialbym zejsc do 600. Na tluszcz jest najlepsza dieta gdzie jest taka sama ilosc weglowodanow i bialka ale do tego trzeba biegac i lazic na silke.

Zależy od czego kto tyje - ja np. najgorzej reaguję na pieczywo :P

szybko to kopenhadzka, podobno dziala ja sie jej proby raczej nei podejme bo jest ona ochydna i bym po niej byl strasznieee slaby....

Jest szybka, musialam ja zmodyfikowac (wiecej jogurtow i owocow), schudlam 3 kg w niecale 2 tyg utrzymaly sie przez polroku, mimo ze nie zabardzo zdrowo sie odzywialam, ale byl kickboxing i troche biegania. Mankamentem jest to ze niszczy przewod pokarmowy (czysta kawa rano) i wysusza skore. Diete 1000 kcal dostalam od lekarza (taka ze mozna cale zycie tak jesc) schudlam 7 kg przez 5 miechow, czulam sie bardzo dobrze i nie bylo zadnych problemow.
Myszka ja tez tyje od tego typu weglowodanow, a niestety bardzo lubie swiezutkie pieczywo. Najwazniejsze to nie jesc weglowodanow wieczorem poniewaz sprzyja to odkladnaniu tluszczu-celulitis.

hm... ja duzo schudłam po tym jak przestalam jesc mieso i teraz waga utrzymuje mi się taka sama.

Najważniejsze to dużo się ruszać, i nie jeść po 18. Myślę, że Awangardo w Twoim wieku nie musisz jeszcze stosować radykalnych diet bo masz dobrą przemianę materii, zrezygnuj ze słodyczy i rzeczy tłustych, smażonych.

moj chłopk kzal mi chudnac..

Każ mu spadać.
Moja koleżanka schudła 5 kilo w ciągu 10 dni. Nic nie jadła, piła tylko wodę. W jej przypadku była to konieczność, bo choruje na cukrzycę i miała bardzo wysoki poziom cukru. Wytrzymała dzięki akupunkturze. Kilka nakłuć i nie czuła głodu, no i cukier się unormował. A zdrowi pewnie powinni mniej jeść, a więcej się ruszać. Nie tylko komputer i komputer...  ;)

ja malo na komie..w sumiec zsu sie ruszac nie mam..do poludnai szkola potem konie i podwórko..dzisja z koelznka biegałam..jutro moze rowr..zoabczymy...a ja miesa nie jem...ale za to duzo slodyczy:P..i zupek w proskzu..mc dolada fruytrek..i coli duzo pije..i klusek:Pale ja nie potrfie z tego zrzygnowac...

taa...też powinnam troszkę schudnąć. ale pomyślę o tym jutro:)))na razie mam czekoladę w lodówce więc...u mnie najgorzej z tym niejedzeniem po 18, bo jak się idzie spać nad ranem:))

Rozumiem Cię w pełni :roll:  przed chwilą skończyłam jeść pudełko lodów :oops:

montignac  :wink:

absencja - to ostatni posilek 4h przed zasnieciem  :P

4h...hmmm...herbatka to nie posiłek, prawda:)))
psotka-już nie mam czekolady w lodówce:))

ale za to duzo slodyczy:P..i zupek w proskzu..mc dolada fruytrek..i coli duzo pije..i klusek:Pale ja nie potrfie z tego zrzygnowac...

no i to jest wlasnie to... ale NIE ODCHUDZAJ SIE DLA JAKIEGOS CHLOPAKA! nie warto!

Ja mam fajną dietkę chociaż dietą tego bym nie określiła :) np nie łączenie ziemniaków z mięskiem i takie tam - naprawde bardzo dużo daje bo odciąża się żołądek :)

moja super dieta to egzaminy,
właśnie schudłam 5 kg w 3 tygodnie,
ale już jestem na szczęście po
ogólnie to tej cudownej diety nie polecam ;)

absencja..ale to nie chdozi o 18 tylko o to zbey rpzdd sniem nie jesc..jak  chdozisz puzno spac to puzniej mozesz zjesc..ale on ma racje ten muj chlop..musz schudnac.

szybko to kopenhadzka, podobno dziala ja sie jej proby raczej nei podejme bo jest ona ochydna i bym po niej byl strasznieee slaby....

 Co to za dieta??
Może jakieś szczegóły?

Awangarda, nie ma sensu stosowanie diety przez 2 tygodnie i powrot do poprzedniego odzywiania. Zeby mialo to sens, trzeba zmienic na stale nawyki zywieniowe.

Dieta montignac jest najlepsza. :)
Znajoma schudła na niej 19 kg. w kilka miesięcy, moja Mama już 4 ;)
Świetna, bo nie polega na głodzeniu się, ale np. nie można jeść pieczywa białego, ziemniaków etc...
www.montignac.pl

Dalma :D

Awangarda, nie ma sensu stosowanie diety przez 2 tygodnie i powrot do poprzedniego odzywiania. Zeby mialo to sens, trzeba zmienic na stale nawyki zywieniowe.

Niekoniecznie. Jest taka dietka, która trwa twa tygodnie,ale jest bardzo wymagjaca nie mozna nawet zuc gumy :P i po niej mie ma efektu jo-jo i ogolnie chce sie mniej jesc. Tylko,ze w tym wieku to nie za bardzo jest zalecana.

Kopenchadzka to nei jest dobre wyjscie, po niej jest sie bardzo slaby jesli sie prowadzi tryb zycia lezaco-siadzacy to jeszcze OK ale w innym wypadku odradzam....

Młody, ale na czym ta dieta polega? :roll:
Masz jakieś info o niej??

Polega na tym, że moja koleżanka przytyła po niej więcej niż schudła :lol:
Odradzam :P

proponuję wegetarianizm ew. chude mięso (kurczak, ryby) i wiadomo- ćwiczonka ćwiczonka, zwłaszcza bieganie

Dalma ja moge Ci te dietke przeslac ;) To jest wlasnie ta dietka o ktorej ja pisalam,ale mlodym osobom sie odradza bo naprawde trzeba jesc wszystko jak tam pisze i nie mozna niczego innego nawet gumy do zucia cz tik -takow no i fakt wyczerpuje organizm,ale za to przynosi efekty :) A polega na tym,ze naprzyklad na sniadanie jest kawa i to wszystko i na obiad np. kawalek miesa a na kolacje szpinak z czyms tam i nic innego oprocz wody i tego co tam pisze jesc nie mozna.  Ale faktycznie czlowiek sie wymecza przy niej nie zle, chcialam ja sobie wziasc,ale lekarz mi zabronil :roll:
Skarb- chyba Twoja kolezanka nie stosowala sie do niej,albo nie wiem znam troche osob ktore sa po tej diecie i jak dotad nie narzekaja ;)

Dalma ja moge Ci te dietke przeslac  To jest wlasnie ta dietka o ktorej ja pisalam,ale mlodym osobom sie odradza bo naprawde trzeba jesc wszystko jak tam pisze i nie mozna niczego innego nawet gumy do zucia cz tik -takow no i fakt wyczerpuje organizm,ale za to przynosi efekty

Ja też chcę :)  - ciągle próbuję czegoś nowego, ale nic mi nie pomaga - waga jak stoi tak stała :( .

Agakonik, zapewniam Cię, że w sferze diet mam już niemałe doświadczenie, i jeśli któraś z Was na codzień odżywia się tak jak ja to po powrocie po takiej diecie do noramalnych zwyczajów żywieniowych od razu kilogramy skaczą w górę. Ta dieta odchudza głównie przez to, że się mało je, a to żaden cud :P Potem fundujesz organizmowi bombę kaloryczną i on ją od razu magazynuje w postaci tłuszczu i zabawa od początku :P
Jeśli chcecie schudnąć, nie chodzić głodne i nie wrócić do poprzednich rozmiarów, polecam South Beach :wink:  Reklamuję tę dietę wszystkim, po to jedyna dieta przy której nie miałam później apetytu na słodycze, które normalnie uwielbiam.

A ja polecam po prostu ograniczenie liczby kalorii do 1500 lub 1000 - to nie jest głodowa dieta i chudnie się na niej naturalnie, w niezbyt szybkim tempie, ale skutecznie.

Ograniczenie kalorii w moim przypadku się nie sprawdza, bo ja bym ciągle coś jadła :oops:
Dlatego South Beach się sprawdziła, bo tam można jeść dowoli, ja jadlam mnimum 5 posiłków dziennie + przekąski :wink:

Można skomponować 1000 kcal tak, aby jeść 5 posiłków :) Jedyna wada to liczenie ciągłe kalorii, ale da się przeżyć :)

Na czym polego dieta South Beach ? Jets na jakiej stronce w necie? :?:

South Beach jest dietą 3 etapową. Każdy etap trwa 2 - 3 tygodnie (lub mniej jeśli nie ma dużo do zrzucenia ;) ) Przez pierwsze 2 tygodnie nie spożywa się w ogóle węglowodanów, cukrów ani niezdrowych tłuszczów pod żadną postacią nie można nawet nabiału. W drugim etapie powoli wprowadza się dobre węglowodany i owoce. 3 etap to już przestawienie się na zdrowe nawyki żywieniowe i utrzymanie odpowiedniej wagi. Ta dieta jest już bardzo znana i jest o niej książka, aleja miała linka do strony wirtualne polki i mam to na twardym. Nie wiem czy jeszcze tam jest ale jakby co, to mogę przesłać na pw.

O to ja bym prosiła Cie Skarbku i przeslanie :) Dobra jest tez dieta zeby jesc WSZYSTKO,ale tylko DO 17 no,ale czasami to trudno :P:P

No właśnie mi nabardziej wszystko smakuje po 22 :lol:

Kochani, uwierzcie, że Montignac jest skuteczna! Nie wygaduje bzdur o jakichś dietach cud tylko mam dowody ;) Znam osobiście osoby, które odchudzały/odchudzają się tą metodą i jest to skuteczne! Z jedną z tych osób mieszkam i wiem, że się nie głodzi a efekty są i to jakie :)
Tam macie wszystko wyjaśnione, jeszcze raz podaję adres stronki www.montignac.pl (prawda, że prosty? :))
Spróbujcie, naprawdę :D

Skarb, to podjadanie wieczorami to faktycznie niemały problem :P

Dalma ;)

Ludzie, na kazdego dziala co innego... najlepiej ulozyc samodzielnie diete jesli na oduchudzenie trzeba wziasc ujemny deficyt kaloryczny czyli od dziennego zapotrzebowanai odciac 300-500 kcal nie wiecej, dlaczego ? organizm przy zbyt duzym deficycie kalorycznym broni sie przed wykonczeniem produkcja tluszczu... polecam sfd.pl dzial fitnes i odzywianie naprawde skarbnica wiedzy :)

Dalma, ale Montignac jest sposobem na resztę życia, a ja nie zrezygnuje do końca życia z niektórych rzeczy np. kanapek ze świeżej białej bułeczki z wędlinką i majonezem :P
Poza tym Montignac jest najbardziej skuteczny przy dużej nadwadze i wielu kilogramach do zrzucenia. Przy niewielkiej nadwadze, lub kiedy po prostu dziewczyna chce mieć 1 lub 2 kg mniej, nie ma za bardzo sensu.
South zawiera w sobie zasady Montignaca, ale w pierwszysch dwóch fazach jest to dieta odchudzająca, a dopiero w trzeciej wprowadza zdrowe nawyki i zasady niełączenia, podczas gdy Montignac to od razu 3 etap South Beach, a więc samo zdrowe żywienie. Oczywiście odżywiając się zdrowo można schudnąć, ale u mnie nie było by efektów bo właściwie nie mam nadwagi, tylko czasem mi przybędzie tu gdzie nie trzeba. South Beach stosowałam dosyć dawno a jeszcze nie przytyłam choć wróciłam do pysznego niezdrowego żywienia ;)

Skarbie....mozesz mi tez przeslasc na pw? Bede bardzow wdzieczna :krzywy:

Mi tez? :)

przesłane :wink:

Skarbku, nie do końca na resztę życia ;)

Skarb - ja też proszę! Ostatnio przytyłam i nie wchodzę w moje ulubione jeansy :( .
Działa to na mnie straaaasznie dołująco!

Jesli moge prosic o przeslanie...;)

Tez znam Montignac...moja siostra schudla 5 kg i wcale nie glodowala...ale teraz wazy 7 kg wiecej - wrocila do poprzednich nawykow zywieniowych.

Na tej diecie z Danii schudlam 2 lata temu 5 kg - nie bylam nawet gruba przed, ale chcialam sie sprawdzic czy dam rade z takim rygorem.Slabo mi bylo okrutnie. Waga utrzymala sie 3 tyg. i stopniowo wrocilam do poprzedniej...;)

Generalnie nie mam czasu na wysilek fizyczny - mam za duzo zajec. Tylko pies mnie zmusza do dlugich spacerow i to wszystko - na szczescie nie tyje i waga utrzymuje sie od 2 lat na tym samym poziomie...;)

ja znam ludzi ktorzy na montim chudli i utrzymuja stala wage robiac odstepstwa po 20-30 kg,  zreszta sama jestem tego przykladem  :wink: moje bmi to teraz 22 a bylo ho ho ho  i jeszcze troche  :lol:  :lol:  8)  8)

a jesli chodzi o S.B to poprostu nieco zmodyfikowany monti etapy sa porpostu bardziej rozciagniete w czasie :)