Drukuj

Zaloguj się lub zarejestruj.
1 Godzina 1 Dzień 1 Tydzień 1 Miesiąc Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

[ona14]

Teraz coś dla tych na diecie.
Znacie może przepisy na słodkości light?

Ja mam coś takiego.
3 białka ubijamy na gęstą piankę,dodajemy słodzik w proszku,i jeszcze raz ubijamy.
Potem dodajemy np.cynamon,albo kawałki owoców.
Można zamrozić i będzie coś w stylu lodów.
Najmniejsza wartość kaloryczna to 60kcal,a potem zależnie od dodatków

[Agata:)]

Według mnie największą słodkością są sałatki owocowe, które mozna robić na tysiące sposobów

[Fatty]

Ocho! dział dla mnie nie dość,że uwielbiam słodkości to mam odwieczne problemy z wagą :? więc kombinuję i wyszukuję przepisów

Ciasto czekoladowo orzechowe- light!
Składniki:
*30 g drożdży
*3/4 szklanki letniego mleka 0,5 %tłuszczu
*1/2 szklanki wrzątku
* niecałe 1/2 kostki masła
*1/2 szklanki płatków jęczmiennych
*2 łyżki cukru
*3 jajka
*trochę ponad 1/2 szklanki kakao(nie nesquick tylko np deco moreno)
*1 i 1/2 szklanki mąki pszennej
*kopiata łyżka cukru waniliowego(czy jak kto woli wanilinowego )
*łyżka masła do posmarowania formy

Jak zrobić:
Drożdże rozpuścić w 1/2 szklanki mleka, dodać sól, cukier i odstawić na 15-20 min. Płatki zalać wrzątkiem i odstawić. Masło podgrzać, a gdy zacznie się rozpuszczać wymieszac z jajkami i cukrem/ Kakao wymieszać z mąką, cukrem waniliowym, i posiekanymi orzechami, dodać płatki i rozczyn drożdży. Wymieszane ciasto wlać do natłuszczonej formy, pies 35-40 min w stałej temperaturze 200stopni.
Można polać polewą z gorzkiej czekolady...
 A wiec w jednej porcji ciasta jest ok 180 kcal ( a w "normalnym ciescie" jest ich około 400 i wzwyż :? ). ponadto dzięki płatkom w tym przysmaku jest full błonnika a więc swietny z niego zapychacz. No i pełno w nim magnezu tak, że to jest coś świetnego dla odchudzajacych się ale i dużo zakuwających

[ona14]

Ja mam jeszcze takie małe danie:
Płatki z jogurtem na 3 sposoby.

1.Płatki z jogurtem owocowym light.
2.Płatki z jogurtem naturalnym
3.Płatki z jogurtem naturlanym + słodzik lub cynamon.
Kalorii niewiele a jest słodziutkie i naprawde sycące

[Fatty]

i już mi slinka cieknie... zaraz wyzbieram grosówki i lece do sklepu po jogurt no i słodziutkie muesli

[ona14]

Do tego nie polecam muesli-raczej płatki fitness z owocami lub zwykłe fitness'ki

[Fatty]

z tym mankamentem,ze ja fitnessów nie znoszę więc niestety, jednak muesli

[ona14]

Jeśli tak Tylko że właśnie do tego potrzebne są "większe" płatki a nie drobniutkie muesli...Ale jak Ci lepiej

[Fatty]

a jeszcze zależy jaki rodzaj muesli ja zawsze latm po takie gdzie płatki są pozbijane w większe grudki, czasem chrupię takie jak chipsy, po prostu pychota. Ale pokrzyżowały mi sie plany bo wytraciłam wszystkie pieniądzorki

[ona14]

heh no takie mogą być dobre... Ja osobiście lubie też zamrożony jogurt naturalny z cynamonem. Ja uwielbiam cynamon!

[Qaś]

Jabłka z cynamonem ...pychaaa

[charon]

Uwielbiam cynamon... moje odchudzanie schodzi na psy, kiedy moja matka zrobi bułeczki cynamonowe... i kto jej dał przepis? Hę? Niewdzięcznica... ona14, jakoś nie mogę sobie wyobrazić tego twojego przysmaku, może jakaś fotka?

[ona14]

a skąd ja Ci fotkę wezme? Zrób i się przekonaj...

[charon]

Nieeee wiem... Zrób i zrób fotkę... albo mi przynieś do domu... Joke...

[vitani]

Ide spać, bo ochota mnie nabrała na te wasze cudeńka ... Polecam arbuza, szkoda tylko, że nim sie najeść nie można, a tak mało ma tych kalorii..

[pat]

jak napisała Qaś jJabłka z cynamonem cos wspanialegoooo

[ona14]

A moja koleżanka wymyśliła coś takiego (napój)
-pół cytrynki (sok)
-1/2 łyżku cynamonu
-woda

Podobno pyszne i zapycha...Musze spróbować

[Fatty]

A ja znalazłam przepis na odchudzony sernik. Porcja sernika normalnego ma 650 kcal w tym 54% tłuszczu, 36 % węglowodanów  ,  a ten ma ...200 kcal, w tym tylko 27% tłuszczu, 30 % węgloodanów, różnica jest, a wszystko polega na odchudzeniu składników
 A więc
 Masa serowa
* 1 i 1/2 małego jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
*1/2 opakowania serka homogenizowanego 1 %tłuszczu
*1/2 łyżeczki aromatu śmietankowego
*4 łyżki słodzika w proszku
*10 g żelatyny
*1/3 szkl. wrzątku
*10-15 winogron

Ciasto
1/2 torebki biszkoptów

Wymieszać jogurt z serkiem, aromatem i słodzikiem. Zelatyne rozpuścić we wrzatku, ostudzić i odać do masy jogurtowej. Winogrona pokroić na połówki i odac do masy. Biskopty posiekać i wypć na dno małych salaterek, na wierzch wylać masę, wstawić to o lodówki na godzinę i koniec

Ciekawe czy a się tak odchudzić gofry.. pewnie tak, Słodzik zamiast cukru itd



Data wysłania: 2005-08-31, 10:10

A moja koleżanka wymyśliła coś takiego (napój)
-pół cytrynki (sok)
-1/2 łyżku cynamonu
-woda

Podobno pyszne i zapycha...Musze spróbować

BRRRRR !!! <--- czyt, testowane na Fatty

[Wiedźma]

Agata, ale salatki owocowe to prawie same cukry, wiec przy odchudzaniu niekoniecznie dobre w duzych ilosciach Powinno sie jesc raczej warzywa, a owoce umiarkowanie i te z mala zawartoscia cukru.

[Qaś]

A ile kalorii ma słonecznik(nie łuskany,za to prażony i solony,taki jak w paczkach :: ),pytam tu,bo po co nowe topicki zakładać itp.