falvit jest syntetyczny więc wchłanialny najdalej w 12%. reszta obciąża organy i odkłada sie w komórkach i narządach jako złogi. więcej szkody niz porzytku, nie radzę sie truć.
porą zimową cytrusy nie są wskazane, bo ochładzają organizm, banany niestety sa pasione dwutlenkiem węgla, więc niewiele dobrego w nich jest, zaś jabłka o tej porze roku to zazwyczaj modyfikowane, pryskane i bóg jeden wie cio jeszcze.
na okres zimowy najlepszym źródłem witamin jest kapusta, równiez kwaszona, suszone owoce (najlepiej kiedy sami je ususzymy bo sklepowe są sierkowane) syropy owocowe (malina, aronia, jeżyna, i też najlepiej domowej roboty, lub z upraw eko) oraz miód.