Forum Zwierzaki

Tak jak w temacie... Cierpie na bezsenność.  

Od ok. tygodnia nie mogę normalnie spać.  Teraz, kiedy nie chodze do szkoły wstaje ok. 9-10. Kłade sie spac około wpół do 11. Potem jednak leze w lozku wiele godzin. Mimo, ze jest pozno i normlanie powinnam spac, nie czuje sie zmieczona, nie moge usnac. Nie mam powodu do bezsennosci. Nigdy jej nie mialam, ani nikt z mojej rodziny. Niczym sie nie martwie, nie mam powaznych problemow. Nie wiem co robic. Na drugi dzien jestem niewyspana. Zle sie z tym czuje, tym bardziej ze zaniedlugo  znowu bedzie szkola... Co robić? :( Czy znacie jakies posoby  na wyleczenie bezsennosci? Moja mam powiedziała, że jutro kupi mi melisę... (  na uspokojenie ). Pytam sie jeszcze raz? Co robic? :( Pomóżcie, proszę...

Poprostu jesteś sową, a nie skowronkiem.

Nie przejmuj się wiele osób tak ma  ;)
Ja też.

Najlepiej przed snem się porządnie zmęczyć np. bieganiem ( a i kondyche poprawisz)  :wink:

Nie jestem za truciem się lekami, pozatym na dłuższą metę to uzależnia.

Melisa nie zaszkodzi, można spróbować, lecz zdrowiej będzie wypić przed snem szklanke gorącego mleka  ;)

Moja droga nie możesz powiedzieć, że cierpisz na bezsenność, zapewniam Cię ;)  Myślę, że wzięło się to u Ciebie dlatego, że teraz masz ferie wstajesz później to i później chce Ci się spać. Faktycznie melissa powinna Ci pomóc.

Ja niestety na bezsenność cierpię od ponad roku już chyba. Zasypiam najwcześniej o 4 rano, zdaża się też 6 a nawet 7 :?  jak łatwo się domyśleć śpię po 3 godziny dziennie w porywach do czterech a jak mi się zdaży przespać 5 to jestem bardzo zadowolona. Leczyłam się farmakologicznie, wypróbowałam a właściwie lekarz wypróbował na mnie 4 rodzaje leków i nic. Spałam po tych lekach oczywiście ale nie mogę do końca życia brać leków nasennych. Tym bardziej, że muszę brać naprawdę mocne, słabszych wzięłam kiedyś 5 tabletek i nic :shock:  Po innych zaczęłam lunatykować, przy jeszcze innych zdarzały się halucynacje :shock:  Teraz dostałam tak mocne leki, że jak wezmę to następny dzień mam z głowy bo nie nadaję się do życia :roll:

Także kochana życzę Ci z całego serca żebyś nie zasnała nigdy bezsenności. Sprbuj ziółek, ciepłego mleka przed snem, poczytaj książkę.

No widzisz, ja dziś usnęłam o 3 nad ranem... Tylko to jest dziwne, bo dziś nmie czuje się zmęczona(  wstałam  ok. 7 ) Mleko? Ja tego probuje codziennie wieczorem ( babcia mi poleciła ), ale to nic nie daje :(

No ja dzisiaj tez się plątałam po mieszkaniu do 3, bo spac nie mogłam. Często mi się zdarza, ale już się przyzywczaiłam.

Co do sposóbów - najlepsze moim zdaniem czytanie książki przed snem. Tak długo, az się zmęczysz i poczujesz śpiąca.  
Ja tam jeszcze łaże w środku nocy po zimny sok pomarańczowy, ale to już takie moje zboczenie ;)

chemii nie :stop: , na mleko jesteś za "stara" a co do melisy to jeszcze dorzuciłabym lewendę (może być olejek aromatyczny), a do spożywania jeszcze lipa. można zrobić mieszankę ziołową, ale tym powinna zająć się osoba która ma o tym pojęcie więc nie będę podawać co i w jakich proporcjach. porada z bieganiem przed snem jest niezła ale wtbierz sobie taką formę altywności którą lubisz (np. długi spacer czy gra w kosza) a przed snem radzę wyciszyć umysł, bo to zazwyczaj nasze myśli nas dekoncentrują) i co najważniejsze nic na siłe. nie zmuszaj się do snu ale powiedz sobie, że chcesz to o wiele łatwiej to przyjdzie. :uklon:

Nie mam gdzie biegać.. Co do czytania - moge czytac nawet pol dnia, ale ok. polnocy mam kaze mi gasic swiatlo :roll:

ja też tak mam... ;)

Wystarczy, ze rano wstaniesz kolo 6:00 :D padniesz jakos o 22:30  :wink:

Mozesz probowac polecanych wyzej sposobow, ale przypuszczam, ze po prostu rezregulowal Ci sie cykl dobowy w zwiazku z feriami. Po powrocie do szkoly wszystko powinno wrocic do poprzedniego stanu ;)

i znów się z Tobą zgadzam Wiedźmo  :uklon:

ja to w ogóle mało śpię, ale ostatnio jeszcze mniej niż zazwyczaj... :P jestem nocnym markiem (raczej maciejem :lol: ) i nic na to nie poradzę. Jak nie usnę w nocy, odsypiam w dzień :P tryb rozregulowany, ale tak mam od lat :P

Ja sie teraz kłąde o 2 - 3. Usypiam ok. 6, matka sie za dwie godziny zaczyna drzeć: "Wstawaj (coś tam cośtam, ze ja leń, kogo ona wychowała itp  :roll: )" sie zwleke z łózka o 8,30, później zanim sie uzcesze u myję 9,00 i padam na łóżko i śpie. Matka przychodzi drze sie i tak znowu  :roll:  :lol:

heh... skąds to znam ;)
Przez ostatnie kilka dni narabiałam nocami zaległości filomwe i oglądałam co popadło na komputerze... A rano o 7:30 rodzice mnie z łóżka wywlekali i narzekali, że tak długio spię  :lol:

Heh,ostatnio usypaim około 1,2 a budze się o...11,12 :roll: Ciekawe jak ja się przestawię na "normalny" tryb życia :roll:

Boze, ja sie bede musiała o  9 połozyc, zeby wmiare sie wyspać i wtać o 6,30:roll:

Bezsenność... Ostatnio mam z tym wiele wspólnego. Już od tygodnia nie sypiam...

Ja też mam problemy. Idę spać o 23, a mam wrażenie jakbym wcale nie spała, jednak świtają mi jakieś sny, co świadczy o tym, że jednak spałam choć chwilkę...

Sny... Ja prawie nigdy nie pamietam swoich snów. A jak juz pamiętam to one... się spełniają w rzeczywistości.  :roll:

Wow! Fajny dar  :wink: .
Ja to czasem pamiętam, czasem nie... Szczęście, że żadko zapamiętuje koszmary  :lol:

Ostatnio w jakiejś gazece był artykuł o bezsenności, a dokładniej co robić, jak nie można zasnąć... mi to pomaga, więc napiszę:

1) nie bierzesz na nos gorącej kąpieli, poniewać pobudza to krążenie i potem gorzej jest zasnać.

2) kladziesz sie spać w nie dusznym, wywietrzonym pokoju.

3) na noc szklanka mleka... nie wiem czemu, ale coś tam było ;)

i śpisz :wink:

powodzenia ;)

kasia, mi też ostatnio się 3 sny spełniły... dziwne :roll:
teraz kładąc się spać boję się tylko, aby żadne koszmary mi się nie śniły ... :roll:.. brrr

czasami dobrze jest, jak się w nocy obudzisz, to zapal sobie światło,nie ważne, czy to będzie zwykłe, główne światło w pokoju, czy lampka od biurka, wtedy pomyśl o czymś przyjemnym i szybko zaśniesz, heh ale jest jedna wada tego sposobu, rano dostaniesz wielki ochrzan za czerpanie energii bezsensowne :P

dobrze jest też czytać książkę, nic nie usypia tak jak lektura (Nudna) (!) szkolna :) nie bierz w ręce książki, którą lubisz czytać, wtedy ci się oczy na pewno otworzą same :roll:

nie wiem, trzeba myśleć o czymś miłym :) i napić się melisy, bynajmniej jak po kąpieli od razu się spać położysz to zaśniesz, ale jak odczekasz, to raczej się tak nie da :P

Wow, co za sposoby :wink: może same z nich też kiedyś skorzystam  :)

bezsenność?? a cio to jest??  :lol:  oj ja umiem zasnąć chyba zawsze i wszedzie... bez względu na okoliczności... uwielbiam spać :)

Ty, to bys wszedzie zasnela :P :P :P

A ja też mam ten problem.
Najgorzej kiedy są stresy związane z sprawdzianem czy innymi rzeczami.
pierwsza godzina- nic
druga godzina- nic
i aż tak do rana i potem nie wyspana cały dzień chodze :(

A czy nadmierne obżarstwo wieczorne może wpływać na problemy ze spaniem? :mysli:
Od kilku tygodni mam problemy ze snem(długo nie mogę zasnąć, a jeśli się uda to śnią mi się jakieś niestworzone rzeczy, sen jest jakiś taki męczący i co chwila się budzę) i moja rodzina właśnie w moim ulubowaniu do kuchni, znajduje przyczynę mojego nocnego spacerowania po domu. Tylko,że ja zawsze lubiłam się napchać jedzeniem przed snem a spałam i tak jak emerytowany suseł. Odmieniło mi się? Starzeję się? :P

no czytalam, ze zjedzenie jakiejs wiekszej porcji krotki czas przed snem pobudza do trawienia, dzialania jakiegos ;) ale skoro wczesniej nie mialas czegos takiego i rowniez jadlas, to nie wiem co to moze byc :P - trza sie tu zastanowic czy nie masz np. stresu jakiegos, a moze oprocz jedzenia przed polozeniem sie do lozka robisz jakies cwiczenia? ;)

Stresik jest a i owszem ;) Ale stresik był zawsze, objadanie było zawsze, klatka tarabaniących się nocą szczurów była tuż obok łóżka od roku i mi nie przeszkadzały- cholercia, wszelkie czynniki już wyeliminowałam :mysli:
Ja i ćwiczenia? oj nie,nie :niet: Znaczy się zawsze zamierzam, ale i na zamiarach się kończy... :P
Jakaś osłabiona tym przerywanym,krótkim snem nie jestem, więc może problem przejdzie sam ;)

Fattyś, a ty może z herbatką przesadzasz? ja kiedyś wypiłam kilkanaście w jeden dzień a potem w nocy spałam dokładnie od 0:30  do 3:00..
spróbuj się wyciszać pod wieczór, jeśli muzyczka to spokojna, nie stresuj się, a i kolację zjedz najlepiej białkową.. powodzenia. :)

Też cierpię na bezsenność, ja wiem od kiedy? Chyba od zawsze;p

Ja też mam, ale za to rano jak mi się nie chce wstawać...

No mi tak samo:D

Polecam pobiegać sobie przed snem- łolaboga jak się potem śpi :marzy:

Jak sen nie ma zamiaru przychodzić, to nie ma się co męczyć i do niego zmuszać, polecam dzwignąć zapakowane w piżamie ciało i np. książkę(nie tylko nudną- jak w poprzednich postach było wspomniane) sobie poczytać. Albo dobrze jest wziąć kartkę i porysować sobie, bądź zacząć coś pisać( o takich porach potrafi chwycić wena, niosąc ze sobą jakiś pomysł niesamowity)Choćby senność nie raczyła nadejść to przynajmniej nie będziecie się męczyć przewracając z boku na bok, czasu bezsensownie nie strwonicie... ale z moich obserwacji mojego prywatnego przypadku wynika,że po pewnym czasie takiej lektury ślepia/zajęcia zaczynają mi się zamykać ;)

Niestety z bezsennością się męczę już bardzo długi okres czasu, nawet tabletki nasenne nic mi nie dają. Teraz jest trzecia doba jak przespałam 8h, nie więcej. Padnę na 3-4h i potem nie śpie :(

Dużo biegam z psami, czytam książki (tylko jak mnie wciągnie i tak nie zasnę, bo będę czytać do rana :P ). Zasypiam dopiero nad ranem, ale i tak na krótko. Staram się zmęczyć, jednak i tak nic mi to nie daje :roll:

Hmmm... Ja bym grała w Unreala, nocami jest wiecej graczy, niż w dzień... Tyle, że po grze to juz się całkiem spać nie chce, taki czlowiek rozjuszony... ;p

Ja poszłam spać wczoraj o 6 rano... wstałam o 10:00 z bólem głowy jakbym za długo spała... :roll: Do tej pory znowu nie śpie, ale postaram się teraz zasnąć :( Będę szła jutro(dziś) do lekarza.

Biedna Myska :tuli: Może to w jakiejś mierze efekt traumatycznych przeżyć z poszukiwania Bianki... Tyle nerwów straciłaś przez te ponad 2 miesiące... Wrażliwy człowiek może odchorować taką historię...

Byłam u lekarza (psychiatra). Mam stwierdzoną depresje, dostałam antydepresant (lekki, nie otumania) i leki nasenne o działaniu uspokajającym. Eh... odkładałam wizytę przez ponad rok, to teraz mam :(

oj mysko a czy to dobry lekarz i czy to napewno depresja moze to dopiero nerwica ?

Nerwice miałam już 2 lata temu stwierdzoną. Ten lekarz do którego chodzę jest bardzo dobry, nie wcisnął mi leków otumaniających, tylko lekkie uspokajające. (chociaż mówił że pierwsze kilka dni mogą być ciężkie i to niestety odczuwam bo mam okropną migrene...). Organizm musi się przyzwyczaić, tzn centralny układ nerwowy.

Ech, Mysko... Szczęście, że masz te swoje dwie zwariowane dziewczyny, dzięki nim może szybciej wyjdziesz z dołka.... :tuli:

trzymam kciuki za Ciebie Mysko

Oj właśnie te dwie zwariowane dziewczyny śpią sobie słodko w moim łóżku ;) Mika prawie mi na nie zwymiotowała :roll: okazało się, że to tak mocna czkawka była, że ją zbierało na to... na szczęście szybko wymasowałam jej klatke piersiową, brzuszek i przeszło ;)

Daję rade, wierzcie mi. Może czasem jest gorzej, jednak staram się normalnie funkcjonować :P

Bo Twoje filigranowe ciałko kryje wielkiego ducha :) A dziewczyny wymiziaj ode mnie :kocham:

cieszy mnie twoja po mimo wszystko pogoda ducha
ps. ode mnie tez je wymiziaj :)

Uwierzcie, jak człowiek ma pracę i studia, to naprawdę najchętniej spałby wszędzie.
Więc polecam po prostu porządnie się zmęczyć.
No i może warto wziąć sobie jakąś relaksującą kąpiel plus zaparzyć melisę na ukojenie nerwów.